| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Сметана 25,0% жирности | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.2 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 797 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5% | 950 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 6.1% | 778 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 6.1% | 774 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 9.5% | 500 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.6 мкг | 900 мкг | 5% | 2.4% | 2018 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 4.2% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 7.1% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 54.58 мг | 500 мг | 10.9% | 5.2% | 916 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.227 мг | 5 мг | 24.5% | 11.6% | 407 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 3.6% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.947 мкг | 400 мкг | 6.7% | 3.2% | 1484 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.5% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.07 мг | 90 мг | 4.5% | 2.1% | 2211 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.074 мг | 15 мг | 7.2% | 3.4% | 1397 г |
| Витамин Н, биотин | 1.917 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.8% | 2608 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9222 мг | 20 мг | 24.6% | 11.6% | 406 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.92 мг | 2500 мг | 14% | 6.6% | 716 г |
| Кальций, Ca | 32.84 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.6% | 3045 г |
| Кремний, Si | 1.906 мг | 30 мг | 6.4% | 3% | 1574 г |
| Магний, Mg | 29.63 мг | 400 мг | 7.4% | 3.5% | 1350 г |
| Натрий, Na | 196.68 мг | 1300 мг | 15.1% | 7.1% | 661 г |
| Сера, S | 48.14 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.3% | 2077 г |
| Фосфор, P | 119.9 мг | 800 мг | 15% | 7.1% | 667 г |
| Хлор, Cl | 350.45 мг | 2300 мг | 15.2% | 7.2% | 656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.521 мг | 18 мг | 8.5% | 4% | 1183 г |
| Йод, I | 11.31 мкг | 150 мкг | 7.5% | 3.6% | 1326 г |
| Кобальт, Co | 8.646 мкг | 10 мкг | 86.5% | 41% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 7.6% | 621 г |
| Медь, Cu | 353.22 мкг | 1000 мкг | 35.3% | 16.7% | 283 г |
| Молибден, Mo | 9.146 мкг | 70 мкг | 13.1% | 6.2% | 765 г |
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 67901 г | |
| Фтор, F | 24.76 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16155 г |
| Хром, Cr | 7.48 мкг | 50 мкг | 15% | 7.1% | 668 г |
| Цинк, Zn | 0.6364 мг | 12 мг | 5.3% | 2.5% | 1886 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны с грибным соусом составляет 211,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».