| Банан | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.8 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 3.9% | 1070 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.8% | 5600 г |
| Углеводы | 50.3 г | 219 г | 23% | 9.6% | 435 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 5.9% | 714 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 11250 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.3% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 35.12 мг | 500 мг | 7% | 2.9% | 1424 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 2.3% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 5.3% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.26 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.1% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 1.8% | 2250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.06 мг | 15 мг | 7.1% | 3% | 1415 г |
| Витамин Н, биотин | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.3% | 1786 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.16 мг | 20 мг | 10.8% | 4.5% | 926 г |
| Ниацин | 0.96 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.4 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.6% | 1177 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Кремний, Si | 33.2 мг | 30 мг | 110.7% | 46.4% | 90 г |
| Магний, Mg | 26.4 мг | 400 мг | 6.6% | 2.8% | 1515 г |
| Натрий, Na | 14.2 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.5% | 9155 г |
| Сера, S | 46.36 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.9% | 2157 г |
| Фосфор, P | 62.8 мг | 800 мг | 7.9% | 3.3% | 1274 г |
| Хлор, Cl | 30.8 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 637.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 171 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.96 мг | 18 мг | 5.3% | 2.2% | 1875 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.024 мкг | 10 мкг | 10.2% | 4.3% | 977 г |
| Литий, Li | 1.32 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 9.4% | 444 г |
| Медь, Cu | 91.2 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 3.8% | 1096 г |
| Молибден, Mo | 8.58 мкг | 70 мкг | 12.3% | 5.2% | 816 г |
| Никель, Ni | 2.92 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% | 3.1% | 1375 г |
| Стронций, Sr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.08 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28409 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.2% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.48 мг | 12 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бананрвый пирог составляет 238,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».