| Пекинская капуста | 250 г |
| Фетакса сыр мягкий в рассоле 45% | 200 г |
| яйцо перепелиное отварное | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 200 г |
| Помидоры Черри | 250 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 30 г |
| Сметана 15% жирности | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1508 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 10.4% | 864 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 12.2% | 737 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.9% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.2% | 2806 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.244 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 10638 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.73 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 9.56 мг | 500 мг | 1.9% | 1.7% | 5230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 4.9% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 7.4% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.086 мкг | 400 мкг | 5% | 4.5% | 1991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1.3% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.6 мг | 90 мг | 7.3% | 6.5% | 1364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.958 мг | 15 мг | 6.4% | 5.7% | 1566 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 7.9% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3842 мг | 20 мг | 6.9% | 6.2% | 1445 г |
| Ниацин | 1.794 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.51 мг | 2500 мг | 4.2% | 3.8% | 2369 г |
| Кальций, Ca | 22.14 мг | 1000 мг | 2.2% | 2% | 4517 г |
| Магний, Mg | 16.8 мг | 400 мг | 4.2% | 3.8% | 2381 г |
| Натрий, Na | 26.6 мг | 1300 мг | 2% | 1.8% | 4887 г |
| Сера, S | 43.78 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.9% | 2284 г |
| Фосфор, P | 35.3 мг | 800 мг | 4.4% | 3.9% | 2266 г |
| Хлор, Cl | 12.56 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 18312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.346 мг | 18 мг | 1.9% | 1.7% | 5202 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 1.535 мкг | 10 мкг | 15.4% | 13.8% | 651 г |
| Марганец, Mn | 0.0495 мг | 2 мг | 2.5% | 2.2% | 4040 г |
| Медь, Cu | 23.34 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2.1% | 4284 г |
| Молибден, Mo | 1.708 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.1% | 4098 г |
| Олово, Sn | 0.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.451 мкг | 55 мкг | 6.3% | 5.6% | 1594 г |
| Стронций, Sr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.57 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20439 г |
| Хром, Cr | 3.74 мкг | 50 мкг | 7.5% | 6.7% | 1337 г |
| Цинк, Zn | 0.2917 мг | 12 мг | 2.4% | 2.1% | 4114 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.372 г | ~ | |||
| Валин | 0.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.263 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.404 г | ~ | |||
| Лизин | 0.533 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.4 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.624 г | ~ | |||
| Пролин | 0.204 г | ~ | |||
| Серин | 0.207 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 22.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.812 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.219 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.101 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.608 г | min 16.8 г | 3.6% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.593 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.324 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.192 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат фетакса грудка черри яйца пекинская капуста составляет 111,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».