| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 859 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 11.4% | 447 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.5% | 933 г |
| Углеводы | 45.5 г | 219 г | 20.8% | 10.6% | 481 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.76 мг | 1.5 мг | 50.7% | 25.9% | 197 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 104.6 мг | 400 мг | 26.2% | 13.4% | 382 г |
| Фосфор, P | 810 мг | 800 мг | 101.3% | 51.7% | 99 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.54 мг | 18 мг | 47.4% | 24.2% | 211 г |
Энергетическая ценность отруби овсяные составляет 196 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».