Рецепт Пончики без глютена обжаренные в масле Тестовъ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пончики без глютена обжаренные в масле Тестовъ

Пончики без глютена смесь Тестовъ	400 г
Подсолнечное масло	40 г
Вода	70 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пончики без глютена обжаренные в масле Тестовъ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	345 ккал	1684 ккал	20.5%	5.9%	488 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	1.2%	2452 г
Жиры	9.4 г	56 г	16.8%	4.9%	596 г
Углеводы	61.2 г	219 г	27.9%	8.1%	358 г
Вода	26.3 г	2273 г	1.2%	0.3%	8643 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.02 мг	500 мг			2500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.451 мг	15 мг	23%	6.7%	435 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	0.62 мг	1000 мг	0.1%		161290 г
Магний, Mg	0.14 мг	400 мг			285714 г
Натрий, Na	0.12 мг	1300 мг			1083333 г
Сера, S	0.14 мг	1000 мг			714286 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Хлор, Cl	0.19 мг	2300 мг			1210526 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0002 мг	2 мг			1000000 г
Медь, Cu	0.08 мкг	1000 мкг			1250000 г
Молибден, Mo	0.22 мкг	70 мкг	0.3%	0.1%	31818 г
Фтор, F	13.73 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	29133 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	4.7 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	29%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	15.686 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.486 г	~
18:0 Стеариновая	0.322 г	~
20:0 Арахиновая	0.024 г	~
22:0 Бегеновая	0.055 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.867 г	min 16.8 г	11.1%	3.2%
18:1 Олеиновая (ud)	1.859 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.098 г	от 11.2 до 20.6 г	45.5%	13.2%
18:2 Линолевая (ud)	4.69 г	~

Энергетическая ценность Пончики без глютена обжаренные в масле Тестовъ составляет 345 кКал.

Порция = 170 гр (586.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок