| Основа для Пиццы [Casa Nostra] | 175 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 44 г |
| Томатная паста. Консервы | 130 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 180 г |
| Мидии | 62 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 70 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 97 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.9 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1087 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 11% | 589 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.3% | 1514 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 5% | 1281 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3568 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94 мкг | 900 мкг | 10.4% | 6.7% | 957 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 5.6% | 1149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 5.9% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 16.62 мг | 500 мг | 3.3% | 2.1% | 3008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 5.3% | 1222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 4.9% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.212 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2% | 3275 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.13 мкг | 3 мкг | 37.7% | 24.3% | 265 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.63 мг | 90 мг | 16.3% | 10.5% | 615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20408 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.04 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 1.5% | 4121 г |
| Витамин Н, биотин | 2.244 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.9% | 2228 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7733 мг | 20 мг | 23.9% | 15.4% | 419 г |
| Ниацин | 3.376 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.24 мг | 2500 мг | 12.8% | 8.3% | 778 г |
| Кальций, Ca | 117.67 мг | 1000 мг | 11.8% | 7.6% | 850 г |
| Кремний, Si | 1.404 мг | 30 мг | 4.7% | 3% | 2137 г |
| Магний, Mg | 22.02 мг | 400 мг | 5.5% | 3.6% | 1817 г |
| Натрий, Na | 344.55 мг | 1300 мг | 26.5% | 17.1% | 377 г |
| Сера, S | 108.65 мг | 1000 мг | 10.9% | 7% | 920 г |
| Фосфор, P | 157.9 мг | 800 мг | 19.7% | 12.7% | 507 г |
| Хлор, Cl | 380.53 мг | 2300 мг | 16.5% | 10.7% | 604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.058 мг | 18 мг | 5.9% | 3.8% | 1701 г |
| Йод, I | 15.68 мкг | 150 мкг | 10.5% | 6.8% | 957 г |
| Кобальт, Co | 15.758 мкг | 10 мкг | 157.6% | 101.7% | 63 г |
| Литий, Li | 4.551 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3764 мг | 2 мг | 18.8% | 12.1% | 531 г |
| Медь, Cu | 169.1 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 10.9% | 591 г |
| Молибден, Mo | 6.815 мкг | 70 мкг | 9.7% | 6.3% | 1027 г |
| Никель, Ni | 1.727 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.098 мкг | 55 мкг | 16.5% | 10.7% | 605 г |
| Стронций, Sr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 246.53 мкг | 4000 мкг | 6.2% | 4% | 1623 г |
| Хром, Cr | 23.53 мкг | 50 мкг | 47.1% | 30.4% | 212 г |
| Цинк, Zn | 0.9151 мг | 12 мг | 7.6% | 4.9% | 1311 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.183 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.139 г | ~ | |||
| Валин | 0.203 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лизин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.749 г | ~ | |||
| Пролин | 0.33 г | ~ | |||
| Серин | 0.187 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.068 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.033 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.214 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.646 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.256 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.651 г | min 16.8 г | 3.9% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.515 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с тунцом 06-06-21 составляет 154,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».