| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 785 г |
| Кунжут | 10.1 г |
| Соевый соус классический Sen soy | 69 г |
| Огурец парниковый (Жарка) | 238 г |
| Морковь (Жарка) | 79 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 130 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 98 г |
| Кукурузный крахмал | 13 г |
| Вода | 708 г |
| Устричный соус ХАДАЙ | 63 г |
| Соус маринад черный перец | 7 г |
| Гранатовый Соус Наршараб [Троя] | 38 г |
| лапша удон | 300 г |
| Масло авокадо | 9.4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.8 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1758 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 12.3% | 844 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.1% | 5091 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 6.1% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2971 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.1 мкг | 900 мкг | 8.3% | 8.7% | 1198 г |
| бета Каротин | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 9.3% | 1124 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 12.54 мг | 500 мг | 2.5% | 2.6% | 3987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 9.8% | 1068 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 11.1% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.29 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 17467 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.2% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.17 мг | 90 мг | 9.1% | 9.5% | 1102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 1% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.149 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 33557 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.9% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3082 мг | 20 мг | 11.5% | 12% | 866 г |
| Ниацин | 3.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.98 мг | 2500 мг | 4.5% | 4.7% | 2213 г |
| Кальций, Ca | 13.16 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7599 г |
| Кремний, Si | 5.018 мг | 30 мг | 16.7% | 17.4% | 598 г |
| Магний, Mg | 28.01 мг | 400 мг | 7% | 7.3% | 1428 г |
| Натрий, Na | 17.33 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.4% | 7501 г |
| Сера, S | 73.64 мг | 1000 мг | 7.4% | 7.7% | 1358 г |
| Фосфор, P | 53.7 мг | 800 мг | 6.7% | 7% | 1490 г |
| Хлор, Cl | 25.59 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.1% | 8988 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.592 мг | 18 мг | 3.3% | 3.4% | 3041 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 3.052 мкг | 10 мкг | 30.5% | 31.8% | 328 г |
| Литий, Li | 2.91 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 1.7% | 6369 г |
| Медь, Cu | 44.79 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.7% | 2233 г |
| Молибден, Mo | 4.14 мкг | 70 мкг | 5.9% | 6.2% | 1691 г |
| Никель, Ni | 1.202 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.814 мкг | 55 мкг | 10.6% | 11.1% | 946 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.39 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.7% | 6117 г |
| Хром, Cr | 6.72 мкг | 50 мкг | 13.4% | 14% | 744 г |
| Цинк, Zn | 0.5181 мг | 12 мг | 4.3% | 4.5% | 2316 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.527 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.621 г | ~ | |||
| Валин | 0.44 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.442 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.669 г | ~ | |||
| Лизин | 0.886 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.295 г | ~ | |||
| Треонин | 0.377 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.361 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.666 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.439 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.658 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.314 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.973 г | ~ | |||
| Пролин | 0.341 г | ~ | |||
| Серин | 0.342 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.897 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.46 г | min 16.8 г | 2.7% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.545 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность КУИНОЕ ФИЛЕ ПО КИТАЙСКИ 8.11 составляет 95,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».