| Белый гриб (Варка без слива) | 240 г |
| Вода | 3000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 130 г |
| Морковь (Жарка) | 70 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 8 г |
| Картофель | 511 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.6 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10795 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5.1% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 4.5% | 14000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 7.1% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 16% | 4000 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 26.9% | 2383 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 23.1% | 2752 г |
| бета Каротин | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 26.9% | 2404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 8.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 9.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 2.78 мг | 500 мг | 0.6% | 3.8% | 17986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 25% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 15.4% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.96 мкг | 400 мкг | 0.7% | 4.5% | 13514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 25% | 2535 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 3.2% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.9% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7103 мг | 20 мг | 3.6% | 23.1% | 2816 г |
| Ниацин | 0.452 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.2 мг | 2500 мг | 4.4% | 28.2% | 2248 г |
| Кальций, Ca | 7.51 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.1% | 13316 г |
| Кремний, Si | 7.07 мг | 30 мг | 23.6% | 151.3% | 424 г |
| Магний, Mg | 5.74 мг | 400 мг | 1.4% | 9% | 6969 г |
| Натрий, Na | 71.75 мг | 1300 мг | 5.5% | 35.3% | 1812 г |
| Сера, S | 10.3 мг | 1000 мг | 1% | 6.4% | 9709 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 12.2% | 5195 г |
| Хлор, Cl | 119.03 мг | 2300 мг | 5.2% | 33.3% | 1932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.188 мг | 18 мг | 1% | 6.4% | 9574 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.8% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.211 мкг | 10 мкг | 12.1% | 77.6% | 826 г |
| Литий, Li | 10.213 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0397 мг | 2 мг | 2% | 12.8% | 5038 г |
| Медь, Cu | 42.38 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 26.9% | 2360 г |
| Молибден, Mo | 2.869 мкг | 70 мкг | 4.1% | 26.3% | 2440 г |
| Никель, Ni | 1.189 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.625 мкг | 55 мкг | 1.1% | 7.1% | 8800 г |
| Стронций, Sr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.64 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 13.5% | 4726 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 20.5% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.0998 мг | 12 мг | 0.8% | 5.1% | 12024 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.974 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.123 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 15,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».