Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 200 г |
Вода | 450 г |
Желатин пищевой | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 90.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1857 г |
Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 6% | 1854 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 9% | 1223 г |
Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 34.7% | 317 г |
Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 3.4% | 3266 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 204.6 мкг | 900 мкг | 22.7% | 25% | 440 г |
бета Каротин | 1.228 мг | 5 мг | 24.6% | 27.1% | 407 г |
Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.5% | 4286 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.3% | 2571 г |
Витамин В4, холин | 4.88 мг | 500 мг | 1% | 1.1% | 10246 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 4% | 2762 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
Витамин В9, фолаты | 3.509 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1% | 11399 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 1.8% | 6429 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.93 мг | 15 мг | 12.9% | 14.2% | 777 г |
Витамин Н, биотин | 0.351 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 14245 г |
Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1% | 10909 г |
Витамин РР, НЭ | 1.7494 мг | 20 мг | 8.7% | 9.6% | 1143 г |
Ниацин | 1.053 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 602.48 мг | 2500 мг | 24.1% | 26.6% | 415 г |
Кальций, Ca | 78.11 мг | 1000 мг | 7.8% | 8.6% | 1280 г |
Кремний, Si | 9.123 мг | 30 мг | 30.4% | 33.5% | 329 г |
Магний, Mg | 39.74 мг | 400 мг | 9.9% | 10.9% | 1007 г |
Натрий, Na | 6.96 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 18678 г |
Сера, S | 12.68 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7886 г |
Фосфор, P | 59.1 мг | 800 мг | 7.4% | 8.2% | 1354 г |
Хлор, Cl | 2.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 106481 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 301.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 94.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 15.47 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 7.2% | 1531 г |
Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.9% | 12605 г |
Кобальт, Co | 2.947 мкг | 10 мкг | 29.5% | 32.5% | 339 г |
Литий, Li | 3.825 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0864 мг | 2 мг | 4.3% | 4.7% | 2315 г |
Медь, Cu | 162.14 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 17.9% | 617 г |
Молибден, Mo | 5.544 мкг | 70 мкг | 7.9% | 8.7% | 1263 г |
Никель, Ni | 38.596 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.772 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.5% | 7124 г |
Фтор, F | 97.61 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.6% | 4098 г |
Хром, Cr | 20.7 мкг | 50 мкг | 41.4% | 45.6% | 242 г |
Цинк, Zn | 0.1368 мг | 12 мг | 1.1% | 1.2% | 8772 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.071 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 16.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
Валин | 0.051 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
Лизин | 0.108 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.037 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.182 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.118 г | ~ | |||
Глицин | 0.532 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.252 г | ~ | |||
Пролин | 0.385 г | ~ | |||
Серин | 0.07 г | ~ | |||
Тирозин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе составляет 90,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».