| Картофель | 850 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Чеснок луковица | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.2 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1733 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.8% | 1514 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 6.6% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.2% | 1667 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 7% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.5% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 0.14 мг | 500 мг | 357143 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 5.2% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 13.3% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.777 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.7% | 5902 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.96 мг | 90 мг | 18.8% | 19.3% | 531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.577 мг | 15 мг | 10.5% | 10.8% | 951 г |
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 59524 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5624 мг | 20 мг | 7.8% | 8% | 1280 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 483.36 мг | 2500 мг | 19.3% | 19.9% | 517 г |
| Кальций, Ca | 11.61 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8613 г |
| Магний, Mg | 20.36 мг | 400 мг | 5.1% | 5.2% | 1965 г |
| Натрий, Na | 29.66 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.4% | 4383 г |
| Сера, S | 27.14 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.8% | 3685 г |
| Фосфор, P | 52.3 мг | 800 мг | 6.5% | 6.7% | 1530 г |
| Хлор, Cl | 49.32 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.2% | 4663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 97.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 125.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.819 мг | 18 мг | 4.6% | 4.7% | 2198 г |
| Йод, I | 4.28 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3% | 3505 г |
| Кобальт, Co | 4.278 мкг | 10 мкг | 42.8% | 44% | 234 г |
| Марганец, Mn | 0.1486 мг | 2 мг | 7.4% | 7.6% | 1346 г |
| Медь, Cu | 119.13 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 12.2% | 839 г |
| Молибден, Mo | 6.759 мкг | 70 мкг | 9.7% | 10% | 1036 г |
| Селен, Se | 0.338 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 16272 г |
| Фтор, F | 35.29 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11335 г |
| Хром, Cr | 8.45 мкг | 50 мкг | 16.9% | 17.4% | 592 г |
| Цинк, Zn | 0.3103 мг | 12 мг | 2.6% | 2.7% | 3867 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофель тушеный в мультиварке составляет 97,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».