| Вода, водопроводная, питьевая | 2000 г |
| Макароны "Перья" из твердых сортов пшеницы (1 уп. - 450 гр.) | 450 г |
| Сыр "Ольтермани" легкий сливочный 17% (1 кусок - 450 гр.) | 100 г |
| Масло оливковое "Борхес" с чесноком (500 мл.) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
1. Вскипятить воду, добавив в нее оливковое масло и соль. 2. Засыпать в кипящую воду макароны и варить столько, сколько указано на упаковке. 3. Слить воду, макароны полить оливковым маслом, посыпать тертым сыром.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.3 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2097 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.7% | 2621 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4% | 3111 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 7.1% | 1766 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2952 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
| Кальций, Ca | 40.14 мг | 1000 мг | 4% | 5% | 2491 г |
| Магний, Mg | 0.94 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 42553 г |
| Натрий, Na | 300.85 мг | 1300 мг | 23.1% | 28.8% | 432 г |
| Сера, S | 1.38 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 72464 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 459.15 мг | 2300 мг | 20% | 24.9% | 501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.022 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Кобальт, Co | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.5% | 8696 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Медь, Cu | 9.78 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.2% | 10225 г |
| Молибден, Mo | 0.846 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.5% | 8274 г |
| Фтор, F | 54.77 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.7% | 7303 г |
| Цинк, Zn | 0.0123 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 97561 г |
Энергетическая ценность Макароны с сыром составляет 80,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».