| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 900 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пшеничная крупа, полтавская (Варка без слива вязкая) | 140 г |
| Изюм (Варка без слива) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.7 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1481 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 5.1% | 1727 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5% | 1750 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 6.8% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.3 мкг | 900 мкг | 5.7% | 5% | 1754 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.3% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 6.7% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 20.17 мг | 500 мг | 4% | 3.5% | 2479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 5.7% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.9% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.274 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 9359 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.342 мкг | 3 мкг | 11.4% | 10% | 877 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 1% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 1.4% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 2.735 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.8% | 1828 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5017 мг | 20 мг | 7.5% | 6.6% | 1332 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.68 мг | 2500 мг | 8.5% | 7.5% | 1181 г |
| Кальций, Ca | 105.48 мг | 1000 мг | 10.5% | 9.2% | 948 г |
| Магний, Mg | 21.36 мг | 400 мг | 5.3% | 4.7% | 1873 г |
| Натрий, Na | 126.19 мг | 1300 мг | 9.7% | 8.5% | 1030 г |
| Сера, S | 25.13 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.2% | 3979 г |
| Фосфор, P | 115.6 мг | 800 мг | 14.5% | 12.8% | 692 г |
| Хлор, Cl | 207.39 мг | 2300 мг | 9% | 7.9% | 1109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.831 мг | 18 мг | 4.6% | 4% | 2166 г |
| Йод, I | 7.69 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.5% | 1951 г |
| Кобальт, Co | 0.712 мкг | 10 мкг | 7.1% | 6.2% | 1404 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Медь, Cu | 10.77 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1% | 9285 г |
| Молибден, Mo | 4.482 мкг | 70 мкг | 6.4% | 5.6% | 1562 г |
| Селен, Se | 1.709 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.7% | 3218 г |
| Фтор, F | 17.09 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23406 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.343 мг | 12 мг | 2.9% | 2.6% | 3499 г |
Энергетическая ценность пшеничн. на мол.3,6+1/2изюм составляет 113,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».