Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный, картофельный с бобовыми. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный, картофельный с бобовыми

Картофель (Варка без слива) 400 г
Морковь 200 г
Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная 100 г
Бобы (фасоль фава) 100 г
Бульон куриный 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный, картофельный с бобовыми".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.8 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2965 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 7.9% 2235 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 3.2% 5600 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 5.8% 3042 г
Углеводы (общие) 6.1 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 15.8% 1111 г
Вода 85.6 г 2273 г 3.8% 6.7% 2655 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 76 мкг 900 мкг 8.4% 14.8% 1184 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 305.536 мкг ~
бета Каротин 0.749 мг 5 мг 15% 26.4% 668 г
Ликопин 0.088 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 23.155 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.076 мг 1.5 мг 5.1% 9% 1974 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 9% 1957 г
Витамин В4, холин 13.71 мг 500 мг 2.7% 4.8% 3647 г
Витамин В5, пантотеновая 0.127 мг 5 мг 2.5% 4.4% 3937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.122 мг 2 мг 6.1% 10.7% 1639 г
Витамин В9, фолаты 29.938 мкг 400 мкг 7.5% 13.2% 1336 г
Витамин C, аскорбиновая 5.37 мг 90 мг 6% 10.6% 1676 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.119 мг 15 мг 0.8% 1.4% 12605 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.017 мкг 50 мкг 294118 г
Витамин К, филлохинон 10.3 мкг 120 мкг 8.6% 15.1% 1165 г
Витамин РР, НЭ 1.5517 мг 20 мг 7.8% 13.7% 1289 г
Ниацин 0.194 мг ~
Бетаин 0.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 259.06 мг 2500 мг 10.4% 18.3% 965 г
Кальций, Ca 12.25 мг 1000 мг 1.2% 2.1% 8163 г
Кремний, Si 5.272 мг 30 мг 17.6% 31% 569 г
Магний, Mg 16.85 мг 400 мг 4.2% 7.4% 2374 г
Натрий, Na 102.19 мг 1300 мг 7.9% 13.9% 1272 г
Сера, S 36.07 мг 1000 мг 3.6% 6.3% 2772 г
Фосфор, P 51.6 мг 800 мг 6.5% 11.4% 1550 г
Хлор, Cl 10.09 мг 2300 мг 0.4% 0.7% 22795 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 90.7 мкг ~
Бор, B 12.1 мкг ~
Ванадий, V 15.71 мкг ~
Железо, Fe 0.653 мг 18 мг 3.6% 6.3% 2757 г
Йод, I 0.62 мкг 150 мкг 0.4% 0.7% 24194 г
Кобальт, Co 0.852 мкг 10 мкг 8.5% 15% 1174 г
Литий, Li 8.12 мкг ~
Марганец, Mn 0.1156 мг 2 мг 5.8% 10.2% 1730 г
Медь, Cu 101.29 мкг 1000 мкг 10.1% 17.8% 987 г
Молибден, Mo 0.844 мкг 70 мкг 1.2% 2.1% 8294 г
Никель, Ni 0.527 мкг ~
Рубидий, Rb 52.7 мкг ~
Селен, Se 1.926 мкг 55 мкг 3.5% 6.2% 2856 г
Стронций, Sr 0.98 мкг ~
Фтор, F 3.44 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 116279 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 3.7% 4762 г
Цинк, Zn 0.3269 мг 12 мг 2.7% 4.8% 3671 г
Цирконий, Zr 0.32 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.63 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.127 г ~
Аргинин* 0.141 г ~
Валин 0.086 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.075 г ~
Лейцин 0.125 г ~
Лизин 0.114 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.081 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.076 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 0.206 г ~
Аланин 0.074 г ~
Аспарагиновая кислота 0.189 г ~
Глицин 0.07 г ~
Глутаминовая кислота 0.273 г ~
Пролин 0.069 г ~
Серин 0.08 г ~
Тирозин 0.056 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 7.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.98 мг max 300 мг
Фитостеролы 5.448 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.193 г ~
18:0 Стеариновая 0.041 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.428 г min 16.8 г 2.5% 4.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.06 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.362 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.186 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный, картофельный с бобовыми составляет 56,8 кКал.

  • Порция = 455 гр (258.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов