| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь | 200 г |
| Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная | 100 г |
| Бобы (фасоль фава) | 100 г |
| Бульон куриный | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.8 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2965 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 7.9% | 2235 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.2% | 5600 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 5.8% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 15.8% | 1111 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2655 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76 мкг | 900 мкг | 8.4% | 14.8% | 1184 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 305.536 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.749 мг | 5 мг | 15% | 26.4% | 668 г |
| Ликопин | 0.088 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 23.155 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 9% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 9% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 13.71 мг | 500 мг | 2.7% | 4.8% | 3647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 4.4% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 10.7% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.938 мкг | 400 мкг | 7.5% | 13.2% | 1336 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.37 мг | 90 мг | 6% | 10.6% | 1676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 12605 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.017 мкг | 50 мкг | 294118 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 15.1% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5517 мг | 20 мг | 7.8% | 13.7% | 1289 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.06 мг | 2500 мг | 10.4% | 18.3% | 965 г |
| Кальций, Ca | 12.25 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.1% | 8163 г |
| Кремний, Si | 5.272 мг | 30 мг | 17.6% | 31% | 569 г |
| Магний, Mg | 16.85 мг | 400 мг | 4.2% | 7.4% | 2374 г |
| Натрий, Na | 102.19 мг | 1300 мг | 7.9% | 13.9% | 1272 г |
| Сера, S | 36.07 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.3% | 2772 г |
| Фосфор, P | 51.6 мг | 800 мг | 6.5% | 11.4% | 1550 г |
| Хлор, Cl | 10.09 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 22795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.653 мг | 18 мг | 3.6% | 6.3% | 2757 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.852 мкг | 10 мкг | 8.5% | 15% | 1174 г |
| Литий, Li | 8.12 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1156 мг | 2 мг | 5.8% | 10.2% | 1730 г |
| Медь, Cu | 101.29 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 17.8% | 987 г |
| Молибден, Mo | 0.844 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2.1% | 8294 г |
| Никель, Ni | 0.527 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.926 мкг | 55 мкг | 3.5% | 6.2% | 2856 г |
| Стронций, Sr | 0.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.44 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 116279 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.7% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.3269 мг | 12 мг | 2.7% | 4.8% | 3671 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.63 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.141 г | ~ | |||
| Валин | 0.086 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лизин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.189 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.273 г | ~ | |||
| Пролин | 0.069 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.98 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 5.448 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.193 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.428 г | min 16.8 г | 2.5% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.362 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный, картофельный с бобовыми составляет 56,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».