| Кабачок (Припускание) | 400 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 50 г |
| Петрушка (Припускание) | 15 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 20 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1813 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.6% | 3040 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 10.8% | 1000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 4% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 9.1% | 1176 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.7 мкг | 900 мкг | 6.5% | 7% | 1533 г |
| бета Каротин | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 4.2% | 2591 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.5% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 28.62 мг | 500 мг | 5.7% | 6.1% | 1747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 5.5% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 7.8% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.779 мкг | 400 мкг | 4.7% | 5.1% | 2130 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1.9% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.59 мг | 90 мг | 11.8% | 12.7% | 850 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.228 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2.5% | 4386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.133 мг | 15 мг | 14.2% | 15.3% | 703 г |
| Витамин Н, биотин | 2.712 мкг | 50 мкг | 5.4% | 5.8% | 1844 г |
| Витамин К, филлохинон | 51.1 мкг | 120 мкг | 42.6% | 45.9% | 235 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2295 мг | 20 мг | 6.1% | 6.6% | 1627 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.99 мг | 2500 мг | 10.3% | 11.1% | 973 г |
| Кальций, Ca | 32.09 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.4% | 3116 г |
| Кремний, Si | 0.166 мг | 30 мг | 0.6% | 0.6% | 18072 г |
| Магний, Mg | 14.46 мг | 400 мг | 3.6% | 3.9% | 2766 г |
| Натрий, Na | 17.33 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.4% | 7501 г |
| Сера, S | 34.68 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.8% | 2884 г |
| Фосфор, P | 47.5 мг | 800 мг | 5.9% | 6.4% | 1684 г |
| Хлор, Cl | 22.22 мг | 2300 мг | 1% | 1.1% | 10351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.836 мг | 18 мг | 4.6% | 5% | 2153 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.9% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 2.143 мкг | 10 мкг | 21.4% | 23% | 467 г |
| Марганец, Mn | 0.0794 мг | 2 мг | 4% | 4.3% | 2519 г |
| Медь, Cu | 36.11 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3.9% | 2769 г |
| Молибден, Mo | 1.142 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.7% | 6130 г |
| Селен, Se | 3.544 мкг | 55 мкг | 6.4% | 6.9% | 1552 г |
| Фтор, F | 13.06 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30628 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.9% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.3542 мг | 12 мг | 3% | 3.2% | 3388 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачковые блинчики составляет 92,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».