| Арахисовая паста, стандарт США | 25 г |
| Финики | 25 г |
| Сливки кокосовые | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 462.8 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 364 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 2.7% | 809 г |
| Жиры | 27.6 г | 56 г | 49.3% | 10.7% | 203 г |
| Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% | 4.7% | 463 г |
| Углеводы (общие) | 18.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 4.3% | 500 г |
| Вода | 9.4 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24181 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 0.9% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 24 мг | 500 мг | 4.8% | 1% | 2083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.805 мг | 5 мг | 16.1% | 3.5% | 621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 3.1% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.1 мкг | 400 мкг | 5% | 1.1% | 1990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.08 мг | 15 мг | 13.9% | 3% | 721 г |
| бета Токоферол | 0.063 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.773 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.227 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.6% | 3571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1637 мг | 20 мг | 25.8% | 5.6% | 387 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 451.43 мг | 2500 мг | 18.1% | 3.9% | 554 г |
| Кальций, Ca | 49.97 мг | 1000 мг | 5% | 1.1% | 2001 г |
| Кремний, Si | 55.367 мг | 30 мг | 184.6% | 39.9% | 54 г |
| Магний, Mg | 104.13 мг | 400 мг | 26% | 5.6% | 384 г |
| Натрий, Na | 178.57 мг | 1300 мг | 13.7% | 3% | 728 г |
| Сера, S | 87.77 мг | 1000 мг | 8.8% | 1.9% | 1139 г |
| Фосфор, P | 187.3 мг | 800 мг | 23.4% | 5.1% | 427 г |
| Хлор, Cl | 4.37 мг | 2300 мг | 0.2% | 52632 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.011 мг | 18 мг | 11.2% | 2.4% | 895 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 40541 г | |
| Кобальт, Co | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Литий, Li | 2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1947 мг | 2 мг | 59.7% | 12.9% | 167 г |
| Медь, Cu | 448.47 мкг | 1000 мкг | 44.8% | 9.7% | 223 г |
| Молибден, Mo | 0.467 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 14989 г |
| Никель, Ni | 8.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.467 мкг | 55 мкг | 26.3% | 5.7% | 380 г |
| Стронций, Sr | 26.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.7 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 108108 г | |
| Хром, Cr | 19.67 мкг | 50 мкг | 39.3% | 8.5% | 254 г |
| Цинк, Zn | 1.4651 мг | 12 мг | 12.2% | 2.6% | 819 г |
| Цирконий, Zr | 5.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.387 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.333 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.212 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.601 г | ~ | |||
| Лизин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.458 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.365 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.532 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.959 г | ~ | |||
| Пролин | 0.515 г | ~ | |||
| Серин | 0.552 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 17.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 12.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.062 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.773 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.61 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.865 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.925 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.436 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.186 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.577 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.245 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.375 г | min 16.8 г | 43.9% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.093 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.227 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.897 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.8% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.88 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста с финиками составляет 462,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».