| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Арахис | 10 г |
| Миндаль | 10 г |
| Фундук | 10 г |
| Шоколад горький | 20 г |
Для меня этот десерт лучше многих в тысячи раз,помимо того,что это очень вкусно, это ещё и низкокалорийно,а главное- полезно!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.6 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 827 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 13.3% | 371 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 8.5% | 577 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 1.8% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3919 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.8% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 6.5% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 43.37 мг | 500 мг | 8.7% | 4.3% | 1153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 2.8% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 5.1% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.92 мкг | 400 мкг | 11.5% | 5.6% | 871 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.056 мкг | 3 мкг | 35.2% | 17.3% | 284 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.268 мг | 15 мг | 15.1% | 7.4% | 661 г |
| Витамин Н, биотин | 6.08 мкг | 50 мкг | 12.2% | 6% | 822 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.58 мг | 20 мг | 22.9% | 11.2% | 437 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.56 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.1% | 1204 г |
| Кальций, Ca | 120.36 мг | 1000 мг | 12% | 5.9% | 831 г |
| Магний, Mg | 53.36 мг | 400 мг | 13.3% | 6.5% | 750 г |
| Натрий, Na | 37.28 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.4% | 3487 г |
| Сера, S | 190.72 мг | 1000 мг | 19.1% | 9.4% | 524 г |
| Фосфор, P | 209.7 мг | 800 мг | 26.2% | 12.9% | 381 г |
| Хлор, Cl | 94.44 мг | 2300 мг | 4.1% | 2% | 2435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 3.2% | 1531 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Кобальт, Co | 2.092 мкг | 10 мкг | 20.9% | 10.3% | 478 г |
| Марганец, Mn | 0.3286 мг | 2 мг | 16.4% | 8.1% | 609 г |
| Медь, Cu | 144.36 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 7.1% | 693 г |
| Молибден, Mo | 6.16 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.3% | 1136 г |
| Селен, Se | 24.484 мкг | 55 мкг | 44.5% | 21.9% | 225 г |
| Фтор, F | 29.92 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13369 г |
| Цинк, Zn | 0.6044 мг | 12 мг | 5% | 2.5% | 1985 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чудо творожок составляет 203,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».