Рецепт ТВОРОГ БЛАГОДА СЛАДКИЙ КРЕСТЬЯНСКИЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ТВОРОГ БЛАГОДА СЛАДКИЙ КРЕСТЬЯНСКИЙ

ТВОРОГ БЛАГОДА КРЕСТЬЯНСКИЙ	200 г
Сахар песок	16 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ТВОРОГ БЛАГОДА СЛАДКИЙ КРЕСТЬЯНСКИЙ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	171.5 ккал	1684 ккал	10.2%	5.9%	982 г
Белки	10.3 г	76 г	13.6%	7.9%	738 г
Жиры	10.3 г	56 г	18.4%	10.7%	544 г
Углеводы	7.1 г	219 г	3.2%	1.9%	3085 г
Вода	9 г	2273 г	0.4%	0.2%	25256 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2.3 мкг	900 мкг	0.3%	0.2%	39130 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.2%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	0.5%	11250 г
Витамин В4, холин	2.45 мг	500 мг	0.5%	0.3%	20408 г
Витамин В5, пантотеновая	0.039 мг	5 мг	0.8%	0.5%	12821 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.519 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	77071 г
Витамин В12, кобаламин	0.041 мкг	3 мкг	1.4%	0.8%	7317 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%	0.1%	69231 г
Витамин D, кальциферол	0.005 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	200000 г
Витамин Н, биотин	0.332 мкг	50 мкг	0.7%	0.4%	15060 г
Витамин РР, НЭ	0.083 мг	20 мг	0.4%	0.2%	24096 г
Макроэлементы
Калий, K	15.34 мг	2500 мг	0.6%	0.3%	16297 г
Кальций, Ca	12.65 мг	1000 мг	1.3%	0.8%	7905 г
Магний, Mg	1.45 мг	400 мг	0.4%	0.2%	27586 г
Натрий, Na	5.25 мг	1300 мг	0.4%	0.2%	24762 г
Сера, S	3.01 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	33223 г
Фосфор, P	9.3 мг	800 мг	1.2%	0.7%	8602 г
Хлор, Cl	11.41 мг	2300 мг	0.5%	0.3%	20158 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.03 мг	18 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Йод, I	0.93 мкг	150 мкг	0.6%	0.3%	16129 г
Кобальт, Co	0.083 мкг	10 мкг	0.8%	0.5%	12048 г
Марганец, Mn	0.0006 мг	2 мг			333333 г
Медь, Cu	1.24 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	80645 г
Молибден, Mo	0.519 мкг	70 мкг	0.7%	0.4%	13487 г
Селен, Se	0.207 мкг	55 мкг	0.4%	0.2%	26570 г
Фтор, F	2.07 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	193237 г
Хром, Cr	0.21 мкг	50 мкг	0.4%	0.2%	23810 г
Цинк, Zn	0.0415 мг	12 мг	0.3%	0.2%	28916 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.9 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность ТВОРОГ БЛАГОДА СЛАДКИЙ КРЕСТЬЯНСКИЙ составляет 171,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок