| Кукурузная крупа (Жарка) | 120 г |
| Вода | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.7 г |
| Куркума, молотая | 0.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358.8 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 3.3% | 835 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 0.6% | 4308 г |
| Углеводы | 77.7 г | 219 г | 35.5% | 9.9% | 282 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 7.9% | 351 г |
| Вода | 18.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12220 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.6 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.2% | 2394 г |
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 1.3% | 2193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 1.9% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 0.9% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 0.15 мг | 500 мг | 333333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 1.7% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 2.8% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.356 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5438 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.753 мг | 15 мг | 5% | 1.4% | 1992 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.207 мкг | 50 мкг | 14.4% | 4% | 694 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2469 мг | 20 мг | 11.2% | 3.1% | 890 г |
| Ниацин | 1.32 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.22 мг | 2500 мг | 7.2% | 2% | 1395 г |
| Кальций, Ca | 27.74 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.8% | 3605 г |
| Магний, Mg | 36.62 мг | 400 мг | 9.2% | 2.6% | 1092 г |
| Натрий, Na | 279.46 мг | 1300 мг | 21.5% | 6% | 465 г |
| Сера, S | 70.55 мг | 1000 мг | 7.1% | 2% | 1417 г |
| Фосфор, P | 129.6 мг | 800 мг | 16.2% | 4.5% | 617 г |
| Хлор, Cl | 418.11 мг | 2300 мг | 18.2% | 5.1% | 550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 252.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.393 мг | 18 мг | 18.9% | 5.3% | 531 г |
| Кобальт, Co | 5.451 мкг | 10 мкг | 54.5% | 15.2% | 183 г |
| Марганец, Mn | 0.5318 мг | 2 мг | 26.6% | 7.4% | 376 г |
| Медь, Cu | 256.12 мкг | 1000 мкг | 25.6% | 7.1% | 390 г |
| Молибден, Mo | 14.734 мкг | 70 мкг | 21% | 5.9% | 475 г |
| Никель, Ni | 27.516 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 23.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.747 мкг | 55 мкг | 30.4% | 8.5% | 328 г |
| Титан, Ti | 31.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.01 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19990 г |
| Хром, Cr | 26.7 мкг | 50 мкг | 53.4% | 14.9% | 187 г |
| Цинк, Zn | 0.6135 мг | 12 мг | 5.1% | 1.4% | 1956 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 76.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.314 г | ~ | |||
| Валин | 0.494 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.169 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.493 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.322 г | ~ | |||
| Лизин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.434 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.792 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.721 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.582 г | ~ | |||
| Глицин | 0.277 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.803 г | ~ | |||
| Пролин | 0.781 г | ~ | |||
| Серин | 0.481 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.361 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы кукурузные ОГО! составляет 358,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».