| Кабачок | 450 г |
| Яйцо куриное | 98 г |
| Рисовая мука, белая | 55 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Базилик, сушеный | 5 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Сыр Моцарелла | 30 г |
| Куриная грудка (филе) | 220 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1929 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 12.3% | 938 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.9% | 2333 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 4.1% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2856 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.6 мкг | 900 мкг | 5.8% | 6.6% | 1711 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.569 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 3.6% | 3205 г |
| бета Криптоксантин | 0.121 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.979 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.791 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 50.04 мг | 500 мг | 10% | 11.5% | 999 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.609 мг | 5 мг | 12.2% | 14% | 821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 17.9% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.911 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.7% | 3098 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 3.8% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.68 мг | 90 мг | 11.9% | 13.6% | 843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.217 мкг | 10 мкг | 2.2% | 2.5% | 4608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.393 мг | 15 мг | 2.6% | 3% | 3817 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.432 мкг | 50 мкг | 4.9% | 5.6% | 2056 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 11.2% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6974 мг | 20 мг | 13.5% | 15.5% | 741 г |
| Ниацин | 2.813 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.46 мг | 2500 мг | 10.6% | 12.1% | 942 г |
| Кальций, Ca | 28.24 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.2% | 3541 г |
| Кремний, Si | 14.199 мг | 30 мг | 47.3% | 54.2% | 211 г |
| Магний, Mg | 33.75 мг | 400 мг | 8.4% | 9.6% | 1185 г |
| Натрий, Na | 28.86 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.5% | 4505 г |
| Сера, S | 75.25 мг | 1000 мг | 7.5% | 8.6% | 1329 г |
| Фосфор, P | 75.8 мг | 800 мг | 9.5% | 10.9% | 1055 г |
| Хлор, Cl | 45.2 мг | 2300 мг | 2% | 2.3% | 5088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.398 мг | 18 мг | 7.8% | 8.9% | 1288 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.9% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 4.839 мкг | 10 мкг | 48.4% | 55.4% | 207 г |
| Литий, Li | 2.92 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1998 мг | 2 мг | 10% | 11.5% | 1001 г |
| Медь, Cu | 92.19 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 10.5% | 1085 г |
| Молибден, Mo | 5.819 мкг | 70 мкг | 8.3% | 9.5% | 1203 г |
| Никель, Ni | 1.808 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.344 мкг | 55 мкг | 17% | 19.5% | 589 г |
| Фтор, F | 38.24 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 10460 г |
| Хром, Cr | 6.84 мкг | 50 мкг | 13.7% | 15.7% | 731 г |
| Цинк, Zn | 0.6593 мг | 12 мг | 5.5% | 6.3% | 1820 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.535 г | ~ | |||
| Валин | 0.396 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.339 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.589 г | ~ | |||
| Лизин | 0.699 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Треонин | 0.326 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.551 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.388 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.62 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.271 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.946 г | ~ | |||
| Пролин | 0.301 г | ~ | |||
| Серин | 0.341 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.47 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.574 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.316 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.679 г | min 16.8 г | 4% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.562 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца высокобелковая составляет 87,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».