| Курица жареная, по 2-16 | 300 г |
| Перец красный сладкий | 600 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Майонез Ряба оливковый | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.1 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1193 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 8.6% | 826 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 12.7% | 560 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.6% | 1538 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.7 мкг | 900 мкг | 23.9% | 16.9% | 419 г |
| бета Каротин | 0.804 мг | 5 мг | 16.1% | 11.4% | 622 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.4% | 1622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 10.1% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.702 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.9% | 3738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 2.3% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 106.6 мг | 90 мг | 118.4% | 83.9% | 84 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.684 мг | 15 мг | 4.6% | 3.3% | 2193 г |
| Витамин Н, биотин | 0.281 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 17794 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8592 мг | 20 мг | 24.3% | 17.2% | 412 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.65 мг | 2500 мг | 7% | 5% | 1431 г |
| Кальций, Ca | 107.81 мг | 1000 мг | 10.8% | 7.7% | 928 г |
| Магний, Mg | 16.32 мг | 400 мг | 4.1% | 2.9% | 2451 г |
| Натрий, Na | 380.79 мг | 1300 мг | 29.3% | 20.8% | 341 г |
| Сера, S | 28.77 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.1% | 3476 г |
| Фосфор, P | 126.7 мг | 800 мг | 15.8% | 11.2% | 631 г |
| Хлор, Cl | 12.19 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 18868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.868 мг | 18 мг | 4.8% | 3.4% | 2074 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.9% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 2.018 мкг | 10 мкг | 20.2% | 14.3% | 496 г |
| Марганец, Mn | 0.1132 мг | 2 мг | 5.7% | 4% | 1767 г |
| Медь, Cu | 68.42 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.8% | 1462 г |
| Фтор, F | 6.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 4.7% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.7447 мг | 12 мг | 6.2% | 4.4% | 1611 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из курицы с перцем составляет 141,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».