| Апельсин | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.9 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.8% | 1520 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.8% | 5091 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 8.6% | 487 г |
| Пищевые волокна | 12.2 г | 20 г | 61% | 25.5% | 164 г |
| Вода | 26.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8513 г |
| Органические кислоты | 7.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.4 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.1% | 2027 г |
| бета Каротин | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 2.3% | 1799 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.222 мг | 1.5 мг | 14.8% | 6.2% | 676 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.9% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 46.67 мг | 500 мг | 9.3% | 3.9% | 1071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.389 мг | 5 мг | 27.8% | 11.6% | 360 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 7% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.778 мкг | 400 мкг | 6.9% | 2.9% | 1440 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 333.33 мг | 90 мг | 370.4% | 155% | 27 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.111 мг | 15 мг | 7.4% | 3.1% | 1350 г |
| Витамин Н, биотин | 5.556 мкг | 50 мкг | 11.1% | 4.6% | 900 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6667 мг | 20 мг | 8.3% | 3.5% | 1200 г |
| Ниацин | 1.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1094.44 мг | 2500 мг | 43.8% | 18.3% | 228 г |
| Кальций, Ca | 188.89 мг | 1000 мг | 18.9% | 7.9% | 529 г |
| Кремний, Si | 33.333 мг | 30 мг | 111.1% | 46.5% | 90 г |
| Магний, Mg | 72.22 мг | 400 мг | 18.1% | 7.6% | 554 г |
| Натрий, Na | 72.22 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.3% | 1800 г |
| Сера, S | 50 мг | 1000 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Фосфор, P | 127.8 мг | 800 мг | 16% | 6.7% | 626 г |
| Хлор, Cl | 16.67 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 13797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 876.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1000 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.667 мг | 18 мг | 9.3% | 3.9% | 1080 г |
| Йод, I | 11.11 мкг | 150 мкг | 7.4% | 3.1% | 1350 г |
| Кобальт, Co | 5.556 мкг | 10 мкг | 55.6% | 23.3% | 180 г |
| Литий, Li | 116.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1667 мг | 2 мг | 8.3% | 3.5% | 1200 г |
| Медь, Cu | 372.22 мкг | 1000 мкг | 37.2% | 15.6% | 269 г |
| Молибден, Mo | 4.889 мкг | 70 мкг | 7% | 2.9% | 1432 г |
| Никель, Ni | 2.222 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 150 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.778 мкг | 55 мкг | 5.1% | 2.1% | 1980 г |
| Стронций, Sr | 45.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.44 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1% | 4235 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 1.1111 мг | 12 мг | 9.3% | 3.9% | 1080 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 13.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 19.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 12.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.983 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.311 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лизин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.6 г | ~ | |||
| Аланин | 0.239 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.55 г | ~ | |||
| Глицин | 0.456 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.456 г | ~ | |||
| Пролин | 0.222 г | ~ | |||
| Серин | 0.156 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность АПЕЛЬСИН СУШЁНЫЙ составляет 238,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».