| Творог 9% жирности | 70 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.4 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1661 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 11.8% | 835 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 9.2% | 1077 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.9% | 5341 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2831 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.6 мкг | 900 мкг | 4% | 3.9% | 2528 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 10.9% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 33.11 мг | 500 мг | 6.6% | 6.5% | 1510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 6.7% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 3.7% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.353 мкг | 400 мкг | 4.3% | 4.2% | 2305 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.647 мкг | 3 мкг | 21.6% | 21.3% | 464 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 1.1% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 3.982 мкг | 50 мкг | 8% | 7.9% | 1256 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0765 мг | 20 мг | 10.4% | 10.3% | 963 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.2% | 1894 г |
| Кальций, Ca | 138.12 мг | 1000 мг | 13.8% | 13.6% | 724 г |
| Магний, Mg | 17.71 мг | 400 мг | 4.4% | 4.3% | 2259 г |
| Натрий, Na | 46.29 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.6% | 2808 г |
| Сера, S | 91.18 мг | 1000 мг | 9.1% | 9% | 1097 г |
| Фосфор, P | 143.5 мг | 800 мг | 17.9% | 17.7% | 557 г |
| Хлор, Cl | 127.29 мг | 2300 мг | 5.5% | 5.4% | 1807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 1.2% | 8036 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 0.882 мкг | 10 мкг | 8.8% | 8.7% | 1134 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Медь, Cu | 37.53 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 3.7% | 2665 г |
| Молибден, Mo | 6.112 мкг | 70 мкг | 8.7% | 8.6% | 1145 г |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.529 мкг | 55 мкг | 24.6% | 24.3% | 407 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.94 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16038 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.3975 мг | 12 мг | 3.3% | 3.3% | 3019 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.534 г | min 16.8 г | 9.1% | 9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2.7% |
Энергетическая ценность Творог детский 5% (Вкусвилл) составляет 101,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».