| Миндаль | 100 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 477.4 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 3% | 691 г |
| Жиры | 28.6 г | 56 г | 51.1% | 10.7% | 196 г |
| Углеводы | 44.2 г | 219 г | 20.2% | 4.2% | 495 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 3.9% | 541 г |
| Вода | 10.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21648 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 56250 г | |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 1.9% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.411 мг | 1.8 мг | 22.8% | 4.8% | 438 г |
| Витамин В4, холин | 31.53 мг | 500 мг | 6.3% | 1.3% | 1586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 1% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 1.7% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.37 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.1% | 1872 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.085 мг | 15 мг | 87.2% | 18.3% | 115 г |
| Витамин Н, биотин | 3.055 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.3% | 1637 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 0.6% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5851 мг | 20 мг | 17.9% | 3.7% | 558 г |
| Ниацин | 2.149 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.16 мг | 2500 мг | 16.6% | 3.5% | 602 г |
| Кальций, Ca | 147.39 мг | 1000 мг | 14.7% | 3.1% | 678 г |
| Кремний, Si | 26.596 мг | 30 мг | 88.7% | 18.6% | 113 г |
| Магний, Mg | 125.43 мг | 400 мг | 31.4% | 6.6% | 319 г |
| Натрий, Na | 25.8 мг | 1300 мг | 2% | 0.4% | 5039 г |
| Сера, S | 113.78 мг | 1000 мг | 11.4% | 2.4% | 879 г |
| Фосфор, P | 254.5 мг | 800 мг | 31.8% | 6.7% | 314 г |
| Хлор, Cl | 39.04 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5891 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 209.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.362 мг | 18 мг | 13.1% | 2.7% | 762 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 6.649 мкг | 10 мкг | 66.5% | 13.9% | 150 г |
| Литий, Li | 11.383 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.022 мг | 2 мг | 51.1% | 10.7% | 196 г |
| Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 1.7% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 16.223 мкг | 70 мкг | 23.2% | 4.9% | 431 г |
| Никель, Ni | 63.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.33 мкг | 55 мкг | 6.1% | 1.3% | 1652 г |
| Стронций, Sr | 6.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.4 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8264 г |
| Хром, Cr | 5.64 мкг | 50 мкг | 11.3% | 2.4% | 887 г |
| Цинк, Zn | 1.1522 мг | 12 мг | 9.6% | 2% | 1041 г |
| Цирконий, Zr | 18.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.723 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.231 г | ~ | |||
| Валин | 0.579 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.282 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.779 г | ~ | |||
| Лизин | 0.322 г | ~ | |||
| Метионин | 0.299 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.44 г | ~ | |||
| Треонин | 0.306 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.598 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.933 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.467 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.155 г | ~ | |||
| Глицин | 0.611 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.368 г | ~ | |||
| Пролин | 0.532 г | ~ | |||
| Серин | 0.485 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.335 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 53.191 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.915 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.585 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.521 г | min 16.8 г | 116.2% | 24.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.362 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.809 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.8% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.649 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.16 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье миндальное составляет 477,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».