Мой здоровый рацион

Рецепт Печенье миндальное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печенье миндальное

Миндаль 100 г
Сахар песок 70 г
Яичный белок куриный (Запекание) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье миндальное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 477.4 ккал 1684 ккал 28.3% 5.9% 353 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 3% 691 г
Жиры 28.6 г 56 г 51.1% 10.7% 196 г
Углеводы 44.2 г 219 г 20.2% 4.2% 495 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 3.7 г 20 г 18.5% 3.9% 541 г
Вода 10.5 г 2273 г 0.5% 0.1% 21648 г
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 56250 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.133 мг 1.5 мг 8.9% 1.9% 1128 г
Витамин В2, рибофлавин 0.411 мг 1.8 мг 22.8% 4.8% 438 г
Витамин В4, холин 31.53 мг 500 мг 6.3% 1.3% 1586 г
Витамин В5, пантотеновая 0.238 мг 5 мг 4.8% 1% 2101 г
Витамин В6, пиридоксин 0.161 мг 2 мг 8.1% 1.7% 1242 г
Витамин В9, фолаты 21.37 мкг 400 мкг 5.3% 1.1% 1872 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 0.2% 11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 13.085 мг 15 мг 87.2% 18.3% 115 г
Витамин Н, биотин 3.055 мкг 50 мкг 6.1% 1.3% 1637 г
Витамин К, филлохинон 3.7 мкг 120 мкг 3.1% 0.6% 3243 г
Витамин РР, НЭ 3.5851 мг 20 мг 17.9% 3.7% 558 г
Ниацин 2.149 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 415.16 мг 2500 мг 16.6% 3.5% 602 г
Кальций, Ca 147.39 мг 1000 мг 14.7% 3.1% 678 г
Кремний, Si 26.596 мг 30 мг 88.7% 18.6% 113 г
Магний, Mg 125.43 мг 400 мг 31.4% 6.6% 319 г
Натрий, Na 25.8 мг 1300 мг 2% 0.4% 5039 г
Сера, S 113.78 мг 1000 мг 11.4% 2.4% 879 г
Фосфор, P 254.5 мг 800 мг 31.8% 6.7% 314 г
Хлор, Cl 39.04 мг 2300 мг 1.7% 0.4% 5891 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 209.6 мкг ~
Бор, B 106.4 мкг ~
Ванадий, V 23.88 мкг ~
Железо, Fe 2.362 мг 18 мг 13.1% 2.7% 762 г
Йод, I 1.7 мкг 150 мкг 1.1% 0.2% 8824 г
Кобальт, Co 6.649 мкг 10 мкг 66.5% 13.9% 150 г
Литий, Li 11.383 мкг ~
Марганец, Mn 1.022 мг 2 мг 51.1% 10.7% 196 г
Медь, Cu 80 мкг 1000 мкг 8% 1.7% 1250 г
Молибден, Mo 16.223 мкг 70 мкг 23.2% 4.9% 431 г
Никель, Ni 63.83 мкг ~
Рубидий, Rb 9 мкг ~
Селен, Se 3.33 мкг 55 мкг 6.1% 1.3% 1652 г
Стронций, Sr 6.17 мкг ~
Титан, Ti 23.94 мкг ~
Фтор, F 48.4 мкг 4000 мкг 1.2% 0.3% 8264 г
Хром, Cr 5.64 мкг 50 мкг 11.3% 2.4% 887 г
Цинк, Zn 1.1522 мг 12 мг 9.6% 2% 1041 г
Цирконий, Zr 18.62 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.723 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 40.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.231 г ~
Валин 0.579 г ~
Гистидин* 0.282 г ~
Изолейцин 0.423 г ~
Лейцин 0.779 г ~
Лизин 0.322 г ~
Метионин 0.299 г ~
Метионин + Цистеин 0.44 г ~
Треонин 0.306 г ~
Триптофан 0.087 г ~
Фенилаланин 0.598 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.933 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.467 г ~
Аспарагиновая кислота 1.155 г ~
Глицин 0.611 г ~
Глутаминовая кислота 2.368 г ~
Пролин 0.532 г ~
Серин 0.485 г ~
Тирозин 0.335 г ~
Цистеин 0.147 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 6.4 г от 4.7 до 16.8 г 100% 20.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 53.191 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.16 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.915 г ~
18:0 Стеариновая 0.585 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 19.521 г min 16.8 г 116.2% 24.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.16 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 19.362 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.809 г от 11.2 до 20.6 г 60.8% 12.7%
18:2 Линолевая (ud) 6.649 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.16 г ~

Энергетическая ценность Печенье миндальное составляет 477,4 кКал.

  • Порция = 63 гр (300.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».