| Банан | 145 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 73 г |
| Какао Порошок Российский [Вкус ] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.1 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 589 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 0.8% | 4471 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 15.2% | 230 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 2.3% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3981 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161 мкг | 900 мкг | 17.9% | 6.3% | 559 г |
| Ретинол | 0.132 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 1.2% | 2825 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 12.58 мг | 500 мг | 2.5% | 0.9% | 3975 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 1.3% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 4.4% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.532 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6124 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.7% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.53 мг | 90 мг | 7.3% | 2.6% | 1378 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.427 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.5% | 2342 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 15 мг | 3.9% | 1.4% | 2542 г |
| Витамин Н, биотин | 2.613 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.8% | 1914 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6536 мг | 20 мг | 3.3% | 1.2% | 3060 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.16 мг | 2500 мг | 9.5% | 3.3% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 13.12 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7622 г |
| Кремний, Si | 50.293 мг | 30 мг | 167.6% | 58.6% | 60 г |
| Магний, Mg | 27.6 мг | 400 мг | 6.9% | 2.4% | 1449 г |
| Натрий, Na | 25.18 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.7% | 5163 г |
| Сера, S | 9.75 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10256 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 1.2% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 30.7 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 243 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.458 мг | 18 мг | 2.5% | 0.9% | 3930 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9524 г |
| Литий, Li | 2.155 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1777 мг | 2 мг | 8.9% | 3.1% | 1125 г |
| Медь, Cu | 52.92 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.9% | 1890 г |
| Молибден, Mo | 1.764 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.9% | 3968 г |
| Никель, Ni | 2.613 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.982 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.6% | 5601 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.36 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 169492 г | |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.1473 мг | 12 мг | 1.2% | 0.4% | 8147 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.306 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.885 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.404 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.217 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.497 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.566 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.611 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.261 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.243 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.254 г | min 16.8 г | 43.2% | 15.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.506 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.763 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.922 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.723 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый фидж составляет 286,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».