| Лаваш армянский | 50 г |
| Капуста белокочанная | 80 г |
| Болгарский Перец [Холидей] | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый | 40 г |
| Укроп | 10 г |
| Кукуруза, консервы | 40 г |
| Кетчуп [Zero] | 20 г |
| Дижонская Горчица [Кинто] | 10 г |
| морковь по-корейски | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2216 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5% | 2621 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.8% | 3500 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 8.4% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.6% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 297.1 мкг | 900 мкг | 33% | 43.4% | 303 г |
| бета Каротин | 1.794 мг | 5 мг | 35.9% | 47.2% | 279 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.9% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 5.2 мг | 500 мг | 1% | 1.3% | 9615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 3% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 3.3% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.369 мкг | 400 мкг | 3.1% | 4.1% | 3234 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.96 мг | 90 мг | 24.4% | 32.1% | 410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 4.7% | 2773 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 172414 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.7 мкг | 120 мкг | 19.8% | 26.1% | 506 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5954 мг | 20 мг | 3% | 3.9% | 3359 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.61 мг | 2500 мг | 6.5% | 8.6% | 1547 г |
| Кальций, Ca | 29.68 мг | 1000 мг | 3% | 3.9% | 3369 г |
| Кремний, Si | 14.05 мг | 30 мг | 46.8% | 61.6% | 214 г |
| Магний, Mg | 13.06 мг | 400 мг | 3.3% | 4.3% | 3063 г |
| Натрий, Na | 84.72 мг | 1300 мг | 6.5% | 8.6% | 1534 г |
| Сера, S | 15.81 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.1% | 6325 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 4.6% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 65.59 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.8% | 3507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.419 мг | 18 мг | 2.3% | 3% | 4296 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.6% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 1.939 мкг | 10 мкг | 19.4% | 25.5% | 516 г |
| Литий, Li | 3.688 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1409 мг | 2 мг | 7% | 9.2% | 1419 г |
| Медь, Cu | 52.53 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 7% | 1904 г |
| Молибден, Mo | 6.125 мкг | 70 мкг | 8.8% | 11.6% | 1143 г |
| Никель, Ni | 5.553 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.304 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 18092 г |
| Стронций, Sr | 2.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26093 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 7.6% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.2651 мг | 12 мг | 2.2% | 2.9% | 4527 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.5 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная шаурма составляет 76 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».