| Кукурузная мука | 160 г |
| Овсяная мука | 160 г |
| Мука диетическая рисовая | 160 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.6 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3.3% | 864 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 2.4% | 1167 г |
| Углеводы | 69.5 г | 219 г | 31.7% | 8.9% | 315 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 5.1% | 556 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.3% | 8491 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.243 мг | 1.5 мг | 16.2% | 4.6% | 617 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.3% | 2169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.59 мг | 15 мг | 10.6% | 3% | 943 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.36 мг | 20 мг | 16.8% | 4.7% | 595 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.82 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.7% | 1636 г |
| Кальций, Ca | 38.08 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.1% | 2626 г |
| Магний, Mg | 54.84 мг | 400 мг | 13.7% | 3.9% | 729 г |
| Натрий, Na | 790.2 мг | 1300 мг | 60.8% | 17.1% | 165 г |
| Сера, S | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Фосфор, P | 186.5 мг | 800 мг | 23.3% | 6.6% | 429 г |
| Хлор, Cl | 1193.8 мг | 2300 мг | 51.9% | 14.6% | 193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.49 мг | 18 мг | 13.8% | 3.9% | 723 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Медь, Cu | 5.42 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18450 г |
| Молибден, Mo | 2.2 мкг | 70 мкг | 3.1% | 0.9% | 3182 г |
| Цинк, Zn | 0.012 мг | 12 мг | 0.1% | 100000 г |
Энергетическая ценность хлеб обычный составляет 355,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».