| Творог ПРОСТОКВАШИНО 5% | 440 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Яйцо куриное | 58 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1196 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 13.7% | 517 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6.8% | 1037 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 2.6% | 2671 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.3% | 28413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.6 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.3% | 3147 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.9% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 27.57 мг | 500 мг | 5.5% | 3.9% | 1814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 2.1% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.769 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 52016 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1.3% | 5263 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.242 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.7% | 4132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 2.219 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.1% | 2253 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3955 мг | 20 мг | 2% | 1.4% | 5057 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.55 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.4% | 16077 г |
| Кальций, Ca | 6.21 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 16103 г |
| Магний, Mg | 1.32 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Натрий, Na | 14.78 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.8% | 8796 г |
| Сера, S | 19.33 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5173 г |
| Фосфор, P | 21.1 мг | 800 мг | 2.6% | 1.8% | 3791 г |
| Хлор, Cl | 17.14 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 13419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 1.1% | 6164 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.1% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 1.098 мкг | 10 мкг | 11% | 7.8% | 911 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Медь, Cu | 9.12 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10965 г |
| Молибден, Mo | 0.659 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.6% | 10622 г |
| Селен, Se | 3.482 мкг | 55 мкг | 6.3% | 4.5% | 1580 г |
| Фтор, F | 6.04 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 66225 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.1219 мг | 12 мг | 1% | 0.7% | 9844 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сладкая творожная начинка составляет 140,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».