| Арахис жареный | 200 г |
| Сахар песок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 617.3 ккал | 1684 ккал | 36.7% | 5.9% | 273 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 5.3% | 304 г |
| Жиры | 50 г | 56 г | 89.3% | 14.5% | 112 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 1.2% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 3.7% | 435 г |
| Вода | 2.4 г | 2273 г | 0.1% | 94708 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.413 мг | 1.5 мг | 27.5% | 4.5% | 363 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 52.88 мг | 500 мг | 10.6% | 1.7% | 946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.156 мг | 5 мг | 23.1% | 3.7% | 433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.443 мг | 2 мг | 22.2% | 3.6% | 451 г |
| Витамин В9, фолаты | 115.385 мкг | 400 мкг | 28.8% | 4.7% | 347 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.1% | 11688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.596 мг | 15 мг | 50.6% | 8.2% | 197 г |
| Витамин Н, биотин | 16.827 мкг | 50 мкг | 33.7% | 5.5% | 297 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.3% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.9231 мг | 20 мг | 84.6% | 13.7% | 118 г |
| Ниацин | 12.692 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 565.5 мг | 2500 мг | 22.6% | 3.7% | 442 г |
| Кальций, Ca | 14.54 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.2% | 6878 г |
| Кремний, Si | 76.923 мг | 30 мг | 256.4% | 41.5% | 39 г |
| Магний, Mg | 275 мг | 400 мг | 68.8% | 11.1% | 145 г |
| Натрий, Na | 36.58 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.5% | 3554 г |
| Сера, S | 269.52 мг | 1000 мг | 27% | 4.4% | 371 г |
| Фосфор, P | 370.2 мг | 800 мг | 46.3% | 7.5% | 216 г |
| Хлор, Cl | 37.5 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.3% | 6133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1442.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 192.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 163.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.646 мг | 18 мг | 9.1% | 1.5% | 1094 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 6.49 мкг | 10 мкг | 64.9% | 10.5% | 154 г |
| Литий, Li | 10.481 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.774 мг | 2 мг | 88.7% | 14.4% | 113 г |
| Медь, Cu | 512.5 мкг | 1000 мкг | 51.3% | 8.3% | 195 г |
| Молибден, Mo | 11.154 мкг | 70 мкг | 15.9% | 2.6% | 628 г |
| Никель, Ni | 9.279 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.173 мкг | 55 мкг | 5.8% | 0.9% | 1733 г |
| Стронций, Sr | 192.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 43.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.5 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.4% | 4571 г |
| Хром, Cr | 9.33 мкг | 50 мкг | 18.7% | 3% | 536 г |
| Цинк, Zn | 3.1538 мг | 12 мг | 26.3% | 4.3% | 380 г |
| Цирконий, Zr | 69.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.923 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 9.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.558 г | min 16.8 г | 110.5% | 17.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.615 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.2% |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 617,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».