| Макароны из муки 1 сорта | 510 г |
| Вода | 1496 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1257 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4.4% | 1689 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.8% | 9333 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 9.4% | 796 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 7.8% | 952 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3497 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.3% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 21.13 мг | 500 мг | 4.2% | 3.1% | 2366 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 1.8% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3.1% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.051 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 4968 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.725 мг | 15 мг | 4.8% | 3.6% | 2069 г |
| Витамин Н, биотин | 0.805 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.2% | 6211 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7309 мг | 20 мг | 8.7% | 6.5% | 1155 г |
| Ниацин | 0.886 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.65 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.2% | 3489 г |
| Кальций, Ca | 15.38 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6502 г |
| Кремний, Si | 1.61 мг | 30 мг | 5.4% | 4% | 1863 г |
| Магний, Mg | 19.29 мг | 400 мг | 4.8% | 3.6% | 2074 г |
| Натрий, Na | 2.67 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 48689 г |
| Сера, S | 29.76 мг | 1000 мг | 3% | 2.2% | 3360 г |
| Фосфор, P | 46.7 мг | 800 мг | 5.8% | 4.3% | 1713 г |
| Хлор, Cl | 32.65 мг | 2300 мг | 1.4% | 1% | 7044 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.008 мг | 18 мг | 5.6% | 4.2% | 1786 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.644 мкг | 10 мкг | 6.4% | 4.8% | 1553 г |
| Марганец, Mn | 0.2341 мг | 2 мг | 11.7% | 8.7% | 854 г |
| Медь, Cu | 282.48 мкг | 1000 мкг | 28.2% | 21% | 354 г |
| Молибден, Mo | 6.961 мкг | 70 мкг | 9.9% | 7.4% | 1006 г |
| Фтор, F | 127.33 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.4% | 3141 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.3% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.285 мг | 12 мг | 2.4% | 1.8% | 4211 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.446 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны 5.06 составляет 134 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».