| Вода | 238 г |
| Кефир, нежирный | 148 г |
| Яйцо куриное | 43 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 37 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 581 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.6 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 730 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4% | 1086 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 3.7% | 1167 г |
| Углеводы | 39.8 г | 219 г | 18.2% | 7.9% | 550 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.6% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 45.77 мг | 500 мг | 9.2% | 4% | 1092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 2.3% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.619 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.8% | 2407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.1% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 10989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.44 мг | 15 мг | 16.3% | 7.1% | 615 г |
| Витамин Н, биотин | 2.462 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.1% | 2031 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9623 мг | 20 мг | 9.8% | 4.2% | 1019 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.05 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.6% | 2603 г |
| Кальций, Ca | 31.8 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.4% | 3145 г |
| Кремний, Si | 2.245 мг | 30 мг | 7.5% | 3.3% | 1336 г |
| Магний, Mg | 11.88 мг | 400 мг | 3% | 1.3% | 3367 г |
| Натрий, Na | 52.29 мг | 1300 мг | 4% | 1.7% | 2486 г |
| Сера, S | 51.16 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.2% | 1955 г |
| Фосфор, P | 70 мг | 800 мг | 8.8% | 3.8% | 1143 г |
| Хлор, Cl | 91.43 мг | 2300 мг | 4% | 1.7% | 2516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.795 мг | 18 мг | 4.4% | 1.9% | 2264 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 0.9% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 1.471 мкг | 10 мкг | 14.7% | 6.4% | 680 г |
| Марганец, Mn | 0.3226 мг | 2 мг | 16.1% | 7% | 620 г |
| Медь, Cu | 61.41 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.6% | 1628 г |
| Молибден, Mo | 8.087 мкг | 70 мкг | 11.6% | 5% | 866 г |
| Селен, Se | 4.971 мкг | 55 мкг | 9% | 3.9% | 1106 г |
| Фтор, F | 40.49 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9879 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.5% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.4968 мг | 12 мг | 4.1% | 1.8% | 2415 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тесто на вареники составляет 230,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».