| Тунец в масле. Консервы | 100 г |
| Редис, проросшие семена, сырые | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.1 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% | 12.5% | 349 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 12.3% | 354 г |
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3795 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.9% | 1500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.941 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 42508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.04 мг | 15 мг | 40.3% | 17.5% | 248 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.0975 мг | 20 мг | 65.5% | 28.5% | 153 г |
| Ниацин | 9.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.9 мг | 2500 мг | 11.8% | 5.1% | 845 г |
| Кальций, Ca | 25.26 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 3959 г |
| Магний, Mg | 25.19 мг | 400 мг | 6.3% | 2.7% | 1588 г |
| Натрий, Na | 951.54 мг | 1300 мг | 73.2% | 31.8% | 137 г |
| Сера, S | 218.2 мг | 1000 мг | 21.8% | 9.5% | 458 г |
| Фосфор, P | 236.8 мг | 800 мг | 29.6% | 12.9% | 338 г |
| Хлор, Cl | 1240.59 мг | 2300 мг | 53.9% | 23.4% | 185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.801 мг | 18 мг | 4.5% | 2% | 2247 г |
| Йод, I | 49.5 мкг | 150 мкг | 33% | 14.3% | 303 г |
| Кобальт, Co | 39.604 мкг | 10 мкг | 396% | 172.1% | 25 г |
| Марганец, Mn | 0.1313 мг | 2 мг | 6.6% | 2.9% | 1523 г |
| Медь, Cu | 100.2 мкг | 1000 мкг | 10% | 4.3% | 998 г |
| Молибден, Mo | 3.96 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.5% | 1768 г |
| Никель, Ni | 5.941 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 990.1 мкг | 4000 мкг | 24.8% | 10.8% | 404 г |
| Хром, Cr | 89.11 мкг | 50 мкг | 178.2% | 77.4% | 56 г |
| Цинк, Zn | 0.6986 мг | 12 мг | 5.8% | 2.5% | 1718 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбка красная составляет 230,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».