| Помидоры (томаты), грунтовые | 244 г |
| Огурец, грунтовый | 62 г |
| Лук репчатый | 51 г |
| Морковь, красная | 92 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4097 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.4% | 6909 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.3% | 3294 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 21.9% | 1111 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 488.9 мкг | 900 мкг | 54.3% | 132.1% | 184 г |
| бета Каротин | 2.935 мг | 5 мг | 58.7% | 142.8% | 170 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.8% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 4.52 мг | 500 мг | 0.9% | 2.2% | 11062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 11.7% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 12.4% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.502 мкг | 400 мкг | 2.4% | 5.8% | 4210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.32 мг | 90 мг | 19.2% | 46.7% | 520 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.624 мг | 15 мг | 4.2% | 10.2% | 2404 г |
| Витамин Н, биотин | 1.013 мкг | 50 мкг | 2% | 4.9% | 4936 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 19% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7119 мг | 20 мг | 3.6% | 8.8% | 2809 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.62 мг | 2500 мг | 9.6% | 23.4% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 20.89 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.1% | 4787 г |
| Кремний, Si | 0.594 мг | 30 мг | 2% | 4.9% | 5051 г |
| Магний, Mg | 22.48 мг | 400 мг | 5.6% | 13.6% | 1779 г |
| Натрий, Na | 94.76 мг | 1300 мг | 7.3% | 17.8% | 1372 г |
| Сера, S | 14.47 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.4% | 6911 г |
| Фосфор, P | 38.4 мг | 800 мг | 4.8% | 11.7% | 2083 г |
| Хлор, Cl | 172.12 мг | 2300 мг | 7.5% | 18.2% | 1336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 86.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.822 мг | 18 мг | 4.6% | 11.2% | 2190 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.9% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 4.045 мкг | 10 мкг | 40.5% | 98.5% | 247 г |
| Марганец, Mn | 0.1291 мг | 2 мг | 6.5% | 15.8% | 1549 г |
| Медь, Cu | 85.36 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 20.7% | 1172 г |
| Молибден, Mo | 4.234 мкг | 70 мкг | 6% | 14.6% | 1653 г |
| Селен, Se | 39.697 мкг | 55 мкг | 72.2% | 175.7% | 139 г |
| Фтор, F | 16.93 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 23627 г |
| Хром, Cr | 66.88 мкг | 50 мкг | 133.8% | 325.5% | 75 г |
| Цинк, Zn | 0.2396 мг | 12 мг | 2% | 4.9% | 5008 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 31.08.14 составляет 41,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».