| Тесто для пиццы 2 | 139 г |
| Кетчуп | 8 г |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные | 20 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 42 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 92 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.4 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 6.1% | 608 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 10.1% | 368 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 3.4% | 1112 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4785 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112 мкг | 900 мкг | 12.4% | 4.6% | 804 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 1.6% | 2252 г |
| бета Криптоксантин | 0.625 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 335.056 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 39.889 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.1% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.1% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 28.24 мг | 500 мг | 5.6% | 2.1% | 1771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 1.5% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.9% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.953 мкг | 400 мкг | 5% | 1.9% | 2005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.601 мкг | 3 мкг | 20% | 7.5% | 499 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 1.2% | 3103 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.271 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1% | 3690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.022 мг | 15 мг | 20.1% | 7.5% | 496 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.226 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.7% | 2246 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3718 мг | 20 мг | 16.9% | 6.3% | 593 г |
| Ниацин | 0.792 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.26 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.4% | 1531 г |
| Кальций, Ca | 282.67 мг | 1000 мг | 28.3% | 10.6% | 354 г |
| Кремний, Si | 2.325 мг | 30 мг | 7.8% | 2.9% | 1290 г |
| Магний, Mg | 26.07 мг | 400 мг | 6.5% | 2.4% | 1534 г |
| Натрий, Na | 523.78 мг | 1300 мг | 40.3% | 15.1% | 248 г |
| Сера, S | 116.76 мг | 1000 мг | 11.7% | 4.4% | 856 г |
| Фосфор, P | 210 мг | 800 мг | 26.3% | 9.8% | 381 г |
| Хлор, Cl | 656.44 мг | 2300 мг | 28.5% | 10.7% | 350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.224 мг | 18 мг | 6.8% | 2.5% | 1471 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 2.521 мкг | 10 мкг | 25.2% | 9.4% | 397 г |
| Литий, Li | 7.967 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3237 мг | 2 мг | 16.2% | 6.1% | 618 г |
| Медь, Cu | 106.31 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 4% | 941 г |
| Молибден, Mo | 7.307 мкг | 70 мкг | 10.4% | 3.9% | 958 г |
| Никель, Ni | 3.571 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.004 мкг | 55 мкг | 18.2% | 6.8% | 550 г |
| Стронций, Sr | 2.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.35 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10165 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.7% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 1.316 мг | 12 мг | 11% | 4.1% | 912 г |
| Цирконий, Zr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.816 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.378 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
| Валин | 0.47 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.414 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.537 г | ~ | |||
| Лизин | 0.426 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.339 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.714 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.953 г | ~ | |||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.379 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.287 г | ~ | |||
| Пролин | 0.645 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.375 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 26.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.837 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.108 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.35 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.322 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.672 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.142 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.164 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.284 г | min 16.8 г | 25.5% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.82 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.518 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.4% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.216 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 267,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».