| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 500 г |
| Вода | 400 г |
| Подсолнечное масло | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.1 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 628 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.8% | 1310 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 7.3% | 514 г |
| Углеводы | 36.2 г | 219 г | 16.5% | 6.2% | 605 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 43.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5213 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 34.42 мг | 500 мг | 6.9% | 2.6% | 1453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 1.4% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.6% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.197 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.6% | 2326 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.312 мг | 15 мг | 35.4% | 13.2% | 282 г |
| Витамин Н, биотин | 1.083 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4617 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9745 мг | 20 мг | 9.9% | 3.7% | 1013 г |
| Ниацин | 1.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.18 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.4% | 2599 г |
| Кальций, Ca | 20.13 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 4968 г |
| Кремний, Si | 1.401 мг | 30 мг | 4.7% | 1.8% | 2141 г |
| Магний, Mg | 25.35 мг | 400 мг | 6.3% | 2.3% | 1578 г |
| Натрий, Na | 322.11 мг | 1300 мг | 24.8% | 9.3% | 404 г |
| Сера, S | 38.09 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.4% | 2625 г |
| Фосфор, P | 63.3 мг | 800 мг | 7.9% | 2.9% | 1264 г |
| Хлор, Cl | 573.96 мг | 2300 мг | 25% | 9.3% | 401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.466 мг | 18 мг | 8.1% | 3% | 1228 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 1.21 мкг | 10 мкг | 12.1% | 4.5% | 826 г |
| Марганец, Mn | 0.5263 мг | 2 мг | 26.3% | 9.8% | 380 г |
| Медь, Cu | 85.66 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 3.2% | 1167 г |
| Молибден, Mo | 8.968 мкг | 70 мкг | 12.8% | 4.8% | 781 г |
| Селен, Se | 3.822 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2.6% | 1439 г |
| Фтор, F | 60.19 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6646 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.4682 мг | 12 мг | 3.9% | 1.5% | 2563 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.841 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 37.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20.382 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.632 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.418 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.425 г | min 16.8 г | 14.4% | 5.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.415 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.624 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.1% | 22% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.094 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто для пиццы 2 составляет 268,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».