Мой здоровый рацион

Рецепт Конфеты сух. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфеты сух

Кунжут 20 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 7 г
Чернослив (слива сушеная) 12 г
Кокосовое масло (жидкое) 15 г
Изюм с косточками (виноград сушеный) 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты сух".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 511.1 ккал 1684 ккал 30.4% 5.9% 329 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 1.9% 1013 г
Жиры 40.1 г 56 г 71.6% 14% 140 г
Углеводы 30 г 219 г 13.7% 2.7% 730 г
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 5.9% 333 г
Вода 12.5 г 2273 г 0.5% 0.1% 18184 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68.7 мкг 900 мкг 7.6% 1.5% 1310 г
бета Каротин 0.42 мг 5 мг 8.4% 1.6% 1190 г
Витамин В1, тиамин 0.444 мг 1.5 мг 29.6% 5.8% 338 г
Витамин В2, рибофлавин 0.168 мг 1.8 мг 9.3% 1.8% 1071 г
Витамин В4, холин 11.85 мг 500 мг 2.4% 0.5% 4219 г
Витамин В5, пантотеновая 0.365 мг 5 мг 7.3% 1.4% 1370 г
Витамин В6, пиридоксин 0.127 мг 2 мг 6.4% 1.3% 1575 г
Витамин В9, фолаты 33.258 мкг 400 мкг 8.3% 1.6% 1203 г
Витамин C, аскорбиновая 1.73 мг 90 мг 1.9% 0.4% 5202 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.881 мг 15 мг 12.5% 2.4% 797 г
Витамин Н, биотин 0.881 мкг 50 мкг 1.8% 0.4% 5675 г
Витамин К, филлохинон 12.1 мкг 120 мкг 10.1% 2% 992 г
Витамин РР, НЭ 4.4145 мг 20 мг 22.1% 4.3% 453 г
Ниацин 1.919 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 632.37 мг 2500 мг 25.3% 5% 395 г
Кальций, Ca 519.84 мг 1000 мг 52% 10.2% 192 г
Кремний, Si 70.903 мг 30 мг 236.3% 46.2% 42 г
Магний, Mg 211.21 мг 400 мг 52.8% 10.3% 189 г
Натрий, Na 43.15 мг 1300 мг 3.3% 0.6% 3013 г
Сера, S 66.01 мг 1000 мг 6.6% 1.3% 1515 г
Фосфор, P 281.9 мг 800 мг 35.2% 6.9% 284 г
Хлор, Cl 7.69 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 29909 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 178.6 мкг ~
Бор, B 53.5 мкг ~
Ванадий, V 23.8 мкг ~
Железо, Fe 6.5 мг 18 мг 36.1% 7.1% 277 г
Йод, I 2.78 мкг 150 мкг 1.9% 0.4% 5396 г
Кобальт, Co 2.368 мкг 10 мкг 23.7% 4.6% 422 г
Литий, Li 26.069 мкг ~
Марганец, Mn 0.5794 мг 2 мг 29% 5.7% 345 г
Медь, Cu 602.08 мкг 1000 мкг 60.2% 11.8% 166 г
Молибден, Mo 8.074 мкг 70 мкг 11.5% 2.3% 867 г
Никель, Ni 85.71 мкг ~
Рубидий, Rb 13.8 мкг ~
Селен, Se 11.481 мкг 55 мкг 20.9% 4.1% 479 г
Стронций, Sr 5.48 мкг ~
Титан, Ti 1.9 мкг ~
Фтор, F 7.75 мкг 4000 мкг 0.2% 51613 г
Хром, Cr 10.72 мкг 50 мкг 21.4% 4.2% 466 г
Цинк, Zn 3.4524 мг 12 мг 28.8% 5.6% 348 г
Цирконий, Zr 0.9 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.745 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.732 г ~
Аргинин* 0.613 г ~
Валин 0.286 г ~
Гистидин* 0.154 г ~
Изолейцин 0.253 г ~
Лейцин 0.432 г ~
Лизин 0.179 г ~
Метионин 0.18 г ~
Метионин + Цистеин 0.281 г ~
Треонин 0.248 г ~
Триптофан 0.096 г ~
Фенилаланин 0.285 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.516 г ~
Заменимые аминокислоты 4.156 г ~
Аланин 0.252 г ~
Аспарагиновая кислота 0.537 г ~
Глицин 0.447 г ~
Глутаминовая кислота 1.273 г ~
Пролин 0.242 г ~
Серин 0.305 г ~
Тирозин 0.231 г ~
Цистеин 0.102 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 6.8 г от 4.7 до 16.8 г 100% 19.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 91.935 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 22.7 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.048 г ~
8:0 Каприловая 1.766 г ~
10:0 Каприновая 1.524 г ~
12:0 Лауриновая 10.815 г ~
14:0 Миристиновая 3.919 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.29 г ~
18:0 Стеариновая 1.169 г ~
20:0 Арахиновая 0.032 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.177 г min 16.8 г 48.7% 9.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.032 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.145 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.758 г от 11.2 до 20.6 г 60.3% 11.8%
18:2 Линолевая (ud) 6.734 г ~

Энергетическая ценность Конфеты сух составляет 511,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».