| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 650 ккал | 1684 ккал | 38.6% | 5.9% | 259 г |
| Белки | 47.5 г | 76 г | 62.5% | 9.6% | 160 г |
| Жиры | 50 г | 56 г | 89.3% | 13.7% | 112 г |
| Вода | 163.5 г | 2273 г | 7.2% | 1.1% | 1390 г |
| Зола | 6.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 0.4% | 3600 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.575 мг | 1.8 мг | 31.9% | 4.9% | 313 г |
| Витамин В4, холин | 162.5 мг | 500 мг | 32.5% | 5% | 308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.25 мг | 5 мг | 25% | 3.8% | 400 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.625 мг | 2 мг | 31.3% | 4.8% | 320 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.4% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 30 мкг | 3 мкг | 1000% | 153.8% | 10 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 0.6% | 2769 г |
| Витамин D, кальциферол | 40.25 мкг | 10 мкг | 402.5% | 61.9% | 25 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4 мг | 15 мг | 26.7% | 4.1% | 375 г |
| Витамин Н, биотин | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.1% | 11111 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 1.6% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 24.25 мг | 20 мг | 121.3% | 18.7% | 82 г |
| Ниацин | 17.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 700 мг | 2500 мг | 28% | 4.3% | 357 г |
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 1.5% | 1000 г |
| Магний, Mg | 125 мг | 400 мг | 31.3% | 4.8% | 320 г |
| Натрий, Na | 1517.5 мг | 1300 мг | 116.7% | 18% | 86 г |
| Сера, S | 442.5 мг | 1000 мг | 44.3% | 6.8% | 226 г |
| Фосфор, P | 700 мг | 800 мг | 87.5% | 13.5% | 114 г |
| Хлор, Cl | 1940 мг | 2300 мг | 84.3% | 13% | 119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.25 мг | 18 мг | 12.5% | 1.9% | 800 г |
| Йод, I | 112.5 мкг | 150 мкг | 75% | 11.5% | 133 г |
| Кобальт, Co | 140 мкг | 10 мкг | 1400% | 215.4% | 7 г |
| Марганец, Mn | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 3.5% | 444 г |
| Медь, Cu | 500 мкг | 1000 мкг | 50% | 7.7% | 200 г |
| Молибден, Mo | 27.5 мкг | 70 мкг | 39.3% | 6% | 255 г |
| Никель, Ni | 30 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 110.25 мкг | 55 мкг | 200.5% | 30.8% | 50 г |
| Фтор, F | 3500 мкг | 4000 мкг | 87.5% | 13.5% | 114 г |
| Хром, Cr | 137.5 мкг | 50 мкг | 275% | 42.3% | 36 г |
| Цинк, Zn | 1.75 мг | 12 мг | 14.6% | 2.2% | 686 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 6.175 г | от 0.9 до 3.7 г | 166.9% | 25.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 212.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.2 г | min 16.8 г | 66.7% | 10.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.475 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.7% | 10.3% |
Энергетическая ценность Скумбрия консервы дальневосточная составляет 650 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».