| Свеклы листья (ботва свекольная) | 440 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 10 г |
| Яйцо куриное | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.6 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1838 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 8.7% | 1246 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 11.5% | 949 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.4% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 22.4% | 488 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2834 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 439 мкг | 900 мкг | 48.8% | 53.3% | 205 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.3 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.201 мг | 5 мг | 84% | 91.7% | 119 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1653.3 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 9.5% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.369 мг | 1.8 мг | 20.5% | 22.4% | 488 г |
| Витамин В4, холин | 72.6 мг | 500 мг | 14.5% | 15.8% | 689 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 14.2% | 769 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 8.6% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.513 мкг | 400 мкг | 4.6% | 5% | 2161 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33 мг | 90 мг | 36.7% | 40.1% | 273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.678 мкг | 10 мкг | 6.8% | 7.4% | 1475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.86 мг | 15 мг | 12.4% | 13.5% | 806 г |
| Витамин Н, биотин | 5.808 мкг | 50 мкг | 11.6% | 12.7% | 861 г |
| Витамин К, филлохинон | 440.1 мкг | 120 мкг | 366.8% | 400.4% | 27 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4775 мг | 20 мг | 7.4% | 8.1% | 1354 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 878.58 мг | 2500 мг | 35.1% | 38.3% | 285 г |
| Кальций, Ca | 144.66 мг | 1000 мг | 14.5% | 15.8% | 691 г |
| Магний, Mg | 80.45 мг | 400 мг | 20.1% | 21.9% | 497 г |
| Натрий, Na | 287.22 мг | 1300 мг | 22.1% | 24.1% | 453 г |
| Сера, S | 74.85 мг | 1000 мг | 7.5% | 8.2% | 1336 г |
| Фосфор, P | 100.8 мг | 800 мг | 12.6% | 13.8% | 794 г |
| Хлор, Cl | 44.85 мг | 2300 мг | 2% | 2.2% | 5128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.551 мг | 18 мг | 19.7% | 21.5% | 507 г |
| Йод, I | 5.75 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4.1% | 2609 г |
| Кобальт, Co | 2.875 мкг | 10 мкг | 28.8% | 31.4% | 348 г |
| Марганец, Mn | 0.4385 мг | 2 мг | 21.9% | 23.9% | 456 г |
| Медь, Cu | 234.03 мкг | 1000 мкг | 23.4% | 25.5% | 427 г |
| Молибден, Mo | 1.725 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.7% | 4058 г |
| Селен, Se | 9.816 мкг | 55 мкг | 17.8% | 19.4% | 560 г |
| Фтор, F | 15.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25300 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.5% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.7396 мг | 12 мг | 6.2% | 6.8% | 1622 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.296 г | ~ | |||
| Валин | 0.293 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.418 г | ~ | |||
| Лизин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.247 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.293 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.496 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.803 г | ~ | |||
| Пролин | 0.172 г | ~ | |||
| Серин | 0.344 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 14% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.38 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 23.1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.025 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.039 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.074 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.056 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.249 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.261 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.479 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.179 г | min 16.8 г | 13% | 14.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.762 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.485 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.403 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Скрембл со свекольной ботвой составляет 91,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».