| Филе утки в ягодном соусе | 500 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 328 г |
| Красная Паста Карри [Aroy-D] | 50 г |
| Морковь | 180 г |
| Чеснок | 50 г |
| Вода | 500 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 25 г |
| Перец сладкий красный | 400 г |
| Тыква | 500 г |
| Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареные, без соли | 200 г |
| Картофель (Запекание) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 7.3% | 2054 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7.2% | 2074 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 4.6% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10.5% | 1429 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.5 мкг | 900 мкг | 22.8% | 34.2% | 438 г |
| альфа Каротин | 1.402 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.249 мг | 5 мг | 25% | 37.5% | 400 г |
| бета Криптоксантин | 9.605 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 51.672 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 4.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.4% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 6.78 мг | 500 мг | 1.4% | 2.1% | 7375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 5.8% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 12% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.035 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.4% | 4427 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.07 мг | 90 мг | 40.1% | 60.1% | 250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 2.4% | 6224 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.208 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 24038 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 5.7% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.727 мг | 20 мг | 3.6% | 5.4% | 2751 г |
| Ниацин | 0.478 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.67 мг | 2500 мг | 7.3% | 10.9% | 1361 г |
| Кальций, Ca | 15.24 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.2% | 6562 г |
| Кремний, Si | 16.878 мг | 30 мг | 56.3% | 84.4% | 178 г |
| Магний, Mg | 12.69 мг | 400 мг | 3.2% | 4.8% | 3152 г |
| Натрий, Na | 4.09 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 31785 г |
| Сера, S | 19.28 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.8% | 5187 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 5.7% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 20.65 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.3% | 11138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.428 мг | 18 мг | 2.4% | 3.6% | 4206 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.9% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 1.834 мкг | 10 мкг | 18.3% | 27.4% | 545 г |
| Литий, Li | 23.053 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1034 мг | 2 мг | 5.2% | 7.8% | 1934 г |
| Медь, Cu | 80.46 мкг | 1000 мкг | 8% | 12% | 1243 г |
| Молибден, Mo | 4.426 мкг | 70 мкг | 6.3% | 9.4% | 1582 г |
| Никель, Ni | 2.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 112.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.438 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.2% | 12557 г |
| Стронций, Sr | 1.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.67 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.5% | 9835 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 10.5% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 0.3073 мг | 12 мг | 2.6% | 3.9% | 3905 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.79 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.297 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.041 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.016 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Карри с уткой составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».