| Морковь, красная | 100 г |
| Яблоки | 100 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.2 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1556 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1% | 9500 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 13.4% | 691 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 3.2% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 8.8% | 1053 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 924 мкг | 900 мкг | 102.7% | 94.9% | 97 г |
| бета Каротин | 5.544 мг | 5 мг | 110.9% | 102.5% | 90 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.1% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 2.8% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 4.5% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.977 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8037 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.91 мг | 90 мг | 7.7% | 7.1% | 1302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.724 мг | 15 мг | 24.8% | 22.9% | 403 г |
| Витамин Н, биотин | 0.415 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 12048 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 5.5% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6912 мг | 20 мг | 3.5% | 3.2% | 2894 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.28 мг | 2500 мг | 8.8% | 8.1% | 1135 г |
| Кальций, Ca | 19.82 мг | 1000 мг | 2% | 1.8% | 5045 г |
| Магний, Mg | 21.66 мг | 400 мг | 5.4% | 5% | 1847 г |
| Натрий, Na | 21.66 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.6% | 6002 г |
| Сера, S | 2.3 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 3.5% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 0.92 мг | 2300 мг | 250000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 112.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.336 мг | 18 мг | 7.4% | 6.8% | 1347 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 0.461 мкг | 10 мкг | 4.6% | 4.3% | 2169 г |
| Марганец, Mn | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.1% | 8696 г |
| Медь, Cu | 50.69 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 4.7% | 1973 г |
| Молибден, Mo | 2.765 мкг | 70 мкг | 4% | 3.7% | 2532 г |
| Селен, Se | 0.184 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 29891 г |
| Фтор, F | 3.69 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 108401 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.4% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.0691 мг | 12 мг | 0.6% | 0.6% | 17366 г |
Энергетическая ценность морковный салат с яблоком составляет 108,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».