| масло сливочное | 100 г |
| печенье | 300 г |
| сгущенка | 250 г |
| Какао тертое | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 444.8 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.1% | 1070 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 10.3% | 218 г |
| Углеводы | 44.2 г | 219 г | 20.2% | 4.5% | 495 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.6% | 1429 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.2% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 14851 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3887 мг | 20 мг | 1.9% | 0.4% | 5145 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.35 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.7% | 3408 г |
| Кальций, Ca | 6.42 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 15576 г |
| Магний, Mg | 23.83 мг | 400 мг | 6% | 1.3% | 1679 г |
| Натрий, Na | 0.59 мг | 1300 мг | 220339 г | ||
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.242 мг | 18 мг | 6.9% | 1.6% | 1449 г |
Энергетическая ценность картошка составляет 444,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».