| Сметана 20,0% жирности | 20 г |
| Курица, 1 категории (Жарка) | 1500 г |
| Яблоки (Припускание) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1073 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 12.2% | 521 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 11.7% | 544 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.2 мкг | 900 мкг | 7.8% | 5% | 1282 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 72.8 мг | 500 мг | 14.6% | 9.3% | 687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.727 мг | 5 мг | 14.5% | 9.2% | 688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.501 мг | 2 мг | 25.1% | 16% | 399 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.419 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9052 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.52 мкг | 3 мкг | 17.3% | 11% | 577 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 1% | 6475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.505 мг | 15 мг | 3.4% | 2.2% | 2970 г |
| Витамин Н, биотин | 9.467 мкг | 50 мкг | 18.9% | 12% | 528 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.7888 мг | 20 мг | 58.9% | 37.5% | 170 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.32 мг | 2500 мг | 7.9% | 5% | 1273 г |
| Кальций, Ca | 18.08 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5531 г |
| Магний, Mg | 16.16 мг | 400 мг | 4% | 2.5% | 2475 г |
| Натрий, Na | 36.41 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.8% | 3570 г |
| Сера, S | 175.47 мг | 1000 мг | 17.5% | 11.1% | 570 г |
| Фосфор, P | 143.2 мг | 800 мг | 17.9% | 11.4% | 559 г |
| Хлор, Cl | 72.5 мг | 2300 мг | 3.2% | 2% | 3172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.419 мг | 18 мг | 7.9% | 5% | 1268 г |
| Йод, I | 5.94 мкг | 150 мкг | 4% | 2.5% | 2525 г |
| Кобальт, Co | 11.406 мкг | 10 мкг | 114.1% | 72.7% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.0266 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 7519 г |
| Медь, Cu | 92.19 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 5.9% | 1085 г |
| Молибден, Mo | 0.938 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.8% | 7463 г |
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 117021 г |
| Фтор, F | 123.13 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2% | 3249 г |
| Хром, Cr | 9.06 мкг | 50 мкг | 18.1% | 11.5% | 552 г |
| Цинк, Zn | 1.9547 мг | 12 мг | 16.3% | 10.4% | 614 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица в духовке, фаршированная яблоками составляет 157 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».