Рецепт Паста кешью кэроб банан какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Паста кешью кэроб банан какао

Банан	200 г
Орех кешью	70 г
Какао-порошок	15 г
Кэроб	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста кешью кэроб банан какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	229.2 ккал	1684 ккал	13.6%	5.9%	735 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	3.8%	1134 г
Жиры	11.9 г	56 г	21.3%	9.3%	471 г
Углеводы	27.2 г	219 г	12.4%	5.4%	805 г
Пищевые волокна	6.9 г	20 г	34.5%	15.1%	290 г
Вода	48 г	2273 г	2.1%	0.9%	4735 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.8 мкг	900 мкг	1.4%	0.6%	7031 г
бета Каротин	0.077 мг	5 мг	1.5%	0.7%	6494 г
Витамин В1, тиамин	0.141 мг	1.5 мг	9.4%	4.1%	1064 г
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%	2.2%	2000 г
Витамин В4, холин	6.22 мг	500 мг	1.2%	0.5%	8039 г
Витамин В5, пантотеновая	0.159 мг	5 мг	3.2%	1.4%	3145 г
Витамин В6, пиридоксин	0.241 мг	2 мг	12.1%	5.3%	830 г
Витамин В9, фолаты	6.349 мкг	400 мкг	1.6%	0.7%	6300 г
Витамин C, аскорбиновая	6.35 мг	90 мг	7.1%	3.1%	1417 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.535 мг	15 мг	10.2%	4.5%	977 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.4286 мг	20 мг	12.1%	5.3%	824 г
Макроэлементы
Калий, K	415.7 мг	2500 мг	16.6%	7.2%	601 г
Кальций, Ca	21.62 мг	1000 мг	2.2%	1%	4625 г
Магний, Mg	106.9 мг	400 мг	26.7%	11.6%	374 г
Натрий, Na	23.86 мг	1300 мг	1.8%	0.8%	5448 г
Фосфор, P	94.7 мг	800 мг	11.8%	5.1%	845 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.273 мг	18 мг	12.6%	5.5%	792 г
Марганец, Mn	0.1714 мг	2 мг	8.6%	3.8%	1167 г
Селен, Se	0.635 мкг	55 мкг	1.2%	0.5%	8661 г
Фтор, F	1.4 мкг	4000 мкг			285714 г
Цинк, Zn	0.0952 мг	12 мг	0.8%	0.3%	12605 г

Энергетическая ценность Паста кешью кэроб банан какао составляет 229,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок