| Творог 5% жирности (Запекание) | 350 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 107 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 63 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 11 г |
| Банан (Запекание) | 126 г |
| Ряженка 2,5% жирности (Запекание) | 175 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.3 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 9.5% | 576 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 5.6% | 982 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 4.8% | 1147 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6.6% | 833 г |
| Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3820 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.7 мкг | 900 мкг | 11.2% | 6.1% | 894 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.012 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 2.7% | 1992 г |
| бета Криптоксантин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.872 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 3.2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 6.9% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 72.86 мг | 500 мг | 14.6% | 8% | 686 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 5.9% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 4.6% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.299 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.4% | 2312 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.607 мкг | 3 мкг | 20.2% | 11.1% | 494 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.406 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.2% | 2463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.799 мг | 15 мг | 5.3% | 2.9% | 1877 г |
| гамма Токоферол | 0.413 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.961 мкг | 50 мкг | 19.9% | 10.9% | 502 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1472 мг | 20 мг | 15.7% | 8.6% | 635 г |
| Ниацин | 0.611 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.08 мг | 2500 мг | 13.5% | 7.4% | 739 г |
| Кальций, Ca | 130.98 мг | 1000 мг | 13.1% | 7.2% | 763 г |
| Кремний, Si | 10.942 мг | 30 мг | 36.5% | 20% | 274 г |
| Магний, Mg | 45.56 мг | 400 мг | 11.4% | 6.3% | 878 г |
| Натрий, Na | 98.93 мг | 1300 мг | 7.6% | 4.2% | 1314 г |
| Сера, S | 131.98 мг | 1000 мг | 13.2% | 7.2% | 758 г |
| Фосфор, P | 234.4 мг | 800 мг | 29.3% | 16.1% | 341 г |
| Хлор, Cl | 169.79 мг | 2300 мг | 7.4% | 4.1% | 1355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.52 мг | 18 мг | 8.4% | 4.6% | 1184 г |
| Йод, I | 7.82 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.9% | 1918 г |
| Кобальт, Co | 4.094 мкг | 10 мкг | 40.9% | 22.4% | 244 г |
| Литий, Li | 1.086 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5596 мг | 2 мг | 28% | 15.4% | 357 г |
| Медь, Cu | 142.84 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 7.8% | 700 г |
| Молибден, Mo | 6.648 мкг | 70 мкг | 9.5% | 5.2% | 1053 г |
| Никель, Ni | 7.062 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.187 мкг | 55 мкг | 34.9% | 19.1% | 287 г |
| Стронций, Sr | 9.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.88 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11148 г |
| Хром, Cr | 5.85 мкг | 50 мкг | 11.7% | 6.4% | 855 г |
| Цинк, Zn | 0.9467 мг | 12 мг | 7.9% | 4.3% | 1268 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.565 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.309 г | ~ | |||
| Валин | 0.239 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лизин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.179 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.216 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.389 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.664 г | ~ | |||
| Пролин | 0.175 г | ~ | |||
| Серин | 0.264 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.609 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.21 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.982 г | min 16.8 г | 11.8% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.223 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.19 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.849 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.718 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.243 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Кексы творожные пп составляет 182,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».