| Перец сладкий красный (Запекание) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Петрушка свежая | 5 г |
| Чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1803 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3% | 3619 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 11.5% | 933 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 3.9% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.7% | 1000 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 467.1 мкг | 900 мкг | 51.9% | 55.6% | 193 г |
| бета Каротин | 2.733 мг | 5 мг | 54.7% | 58.6% | 183 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 6.7% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.9% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 8.54 мг | 500 мг | 1.7% | 1.8% | 5855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 7% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.484 мг | 2 мг | 24.2% | 25.9% | 413 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.628 мкг | 400 мкг | 4.4% | 4.7% | 2269 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 131.4 мг | 90 мг | 146% | 156.3% | 68 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.457 мг | 15 мг | 23% | 24.6% | 434 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 104.4 мкг | 120 мкг | 87% | 93.1% | 115 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2479 мг | 20 мг | 6.2% | 6.6% | 1603 г |
| Ниацин | 1.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.27 мг | 2500 мг | 9.7% | 10.4% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 46.7 мг | 1000 мг | 4.7% | 5% | 2141 г |
| Кремний, Si | 23.114 мг | 30 мг | 77% | 82.4% | 130 г |
| Магний, Mg | 17.84 мг | 400 мг | 4.5% | 4.8% | 2242 г |
| Натрий, Na | 7.53 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 17264 г |
| Сера, S | 18.03 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.9% | 5546 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 4.4% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 33.59 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.6% | 6847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.891 мг | 18 мг | 5% | 5.4% | 2020 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.5% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 3.959 мкг | 10 мкг | 39.6% | 42.4% | 253 г |
| Литий, Li | 88.512 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2899 мг | 2 мг | 14.5% | 15.5% | 690 г |
| Медь, Cu | 129.59 мкг | 1000 мкг | 13% | 13.9% | 772 г |
| Молибден, Mo | 6.907 мкг | 70 мкг | 9.9% | 10.6% | 1013 г |
| Никель, Ni | 6.901 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.091 мкг | 55 мкг | 2% | 2.1% | 5041 г |
| Стронций, Sr | 5.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.87 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18290 г |
| Хром, Cr | 9.85 мкг | 50 мкг | 19.7% | 21.1% | 508 г |
| Цинк, Zn | 0.6362 мг | 12 мг | 5.3% | 5.7% | 1886 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.698 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.381 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 79.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.628 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.36 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.238 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.384 г | min 16.8 г | 8.2% | 8.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.378 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.779 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.7% | 36.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.477 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец болгарский гриль составляет 93,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».