| Огурец маринованный | 84 г |
| Помидоры (томаты) | 180 г |
| Hochland: плавленый сыр | 131 г |
| Булка черкизовская | 469 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Говядина, шейная часть | 130 г |
| Свинина, тазобедренная часть | 260 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.1 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 5.6% | 776 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 10% | 434 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 3.7% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.6 мкг | 900 мкг | 4.3% | 1.9% | 2332 г |
| бета Каротин | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 1.4% | 3106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.238 мг | 1.5 мг | 15.9% | 6.9% | 630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.3% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 51.12 мг | 500 мг | 10.2% | 4.4% | 978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 3% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 3.6% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.931 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.4% | 3093 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 3.1% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.3 мг | 90 мг | 3.7% | 1.6% | 2727 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.086 мг | 15 мг | 13.9% | 6% | 719 г |
| Витамин Н, биотин | 1.966 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.7% | 2543 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2852 мг | 20 мг | 11.4% | 5% | 875 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.85 мг | 2500 мг | 7% | 3% | 1438 г |
| Кальций, Ca | 26.93 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.2% | 3713 г |
| Кремний, Si | 0.756 мг | 30 мг | 2.5% | 1.1% | 3968 г |
| Магний, Mg | 22.25 мг | 400 мг | 5.6% | 2.4% | 1798 г |
| Натрий, Na | 187.21 мг | 1300 мг | 14.4% | 6.3% | 694 г |
| Сера, S | 93.47 мг | 1000 мг | 9.3% | 4% | 1070 г |
| Фосфор, P | 107.7 мг | 800 мг | 13.5% | 5.9% | 743 г |
| Хлор, Cl | 317.16 мг | 2300 мг | 13.8% | 6% | 725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.45 мг | 18 мг | 8.1% | 3.5% | 1241 г |
| Йод, I | 4.49 мкг | 150 мкг | 3% | 1.3% | 3341 г |
| Кобальт, Co | 4.077 мкг | 10 мкг | 40.8% | 17.7% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.3036 мг | 2 мг | 15.2% | 6.6% | 659 г |
| Медь, Cu | 99.7 мкг | 1000 мкг | 10% | 4.3% | 1003 г |
| Молибден, Mo | 9.486 мкг | 70 мкг | 13.6% | 5.9% | 738 г |
| Селен, Se | 1.447 мкг | 55 мкг | 2.6% | 1.1% | 3801 г |
| Фтор, F | 32.18 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12430 г |
| Хром, Cr | 4.36 мкг | 50 мкг | 8.7% | 3.8% | 1147 г |
| Цинк, Zn | 1.0115 мг | 12 мг | 8.4% | 3.7% | 1186 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бургер домашний составляет 230,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».