| Яйца жаренные | 60 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 10 г |
| Хлеб | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.1 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.7% | 950 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 9.3% | 378 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 4.8% | 740 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4537 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.2 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 2.3% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 3.8% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 60.89 мг | 500 мг | 12.2% | 4.3% | 821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 2.6% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.6% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.404 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.7% | 2061 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1% | 3614 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.29 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.691 мг | 15 мг | 11.3% | 4% | 887 г |
| Витамин Н, биотин | 4.712 мкг | 50 мкг | 9.4% | 3.3% | 1061 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.058 мг | 20 мг | 10.3% | 3.6% | 972 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.6 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.3% | 2615 г |
| Кальций, Ca | 19.25 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5195 г |
| Кремний, Si | 1.596 мг | 30 мг | 5.3% | 1.9% | 1880 г |
| Магний, Mg | 9.83 мг | 400 мг | 2.5% | 0.9% | 4069 г |
| Натрий, Na | 269.32 мг | 1300 мг | 20.7% | 7.3% | 483 г |
| Сера, S | 85.84 мг | 1000 мг | 8.6% | 3% | 1165 г |
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 2.9% | 1212 г |
| Хлор, Cl | 393.14 мг | 2300 мг | 17.1% | 6% | 585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.869 мг | 18 мг | 4.8% | 1.7% | 2071 г |
| Йод, I | 4.49 мкг | 150 мкг | 3% | 1.1% | 3341 г |
| Кобальт, Co | 2.218 мкг | 10 мкг | 22.2% | 7.8% | 451 г |
| Марганец, Mn | 0.2352 мг | 2 мг | 11.8% | 4.2% | 850 г |
| Медь, Cu | 63.18 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.2% | 1583 г |
| Молибден, Mo | 7.11 мкг | 70 мкг | 10.2% | 3.6% | 985 г |
| Селен, Se | 6.593 мкг | 55 мкг | 12% | 4.2% | 834 г |
| Фтор, F | 36.77 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10878 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.4% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.4956 мг | 12 мг | 4.1% | 1.4% | 2421 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.04 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гренки с яйцом жареные составляет 283,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».