| Творог полужирный 9,0% жирности | 150 г |
| Рис, зерно продовольственное | 40 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Мед пчелиный | 85 г |
| Желатин пищевой | 9 г |
| Корица | 1 г |
Молоко вскяпитить, творог,желати
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.3 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 867 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 7.3% | 704 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 4.2% | 1217 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 6.3% | 820 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.2 мкг | 900 мкг | 3% | 1.5% | 3309 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.5% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 33.18 мг | 500 мг | 6.6% | 3.4% | 1507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 3.4% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.899 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.8% | 1827 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.494 мкг | 3 мкг | 16.5% | 8.5% | 607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.126 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 4.074 мкг | 50 мкг | 8.1% | 4.2% | 1227 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7081 мг | 20 мг | 13.5% | 6.9% | 739 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.27 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.5% | 2028 г |
| Кальций, Ca | 121.28 мг | 1000 мг | 12.1% | 6.2% | 825 г |
| Кремний, Si | 128.831 мг | 30 мг | 429.4% | 221% | 23 г |
| Магний, Mg | 27.34 мг | 400 мг | 6.8% | 3.5% | 1463 г |
| Натрий, Na | 34.57 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.4% | 3760 г |
| Сера, S | 84.12 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.3% | 1189 г |
| Фосфор, P | 154.3 мг | 800 мг | 19.3% | 9.9% | 518 г |
| Хлор, Cl | 105.81 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.4% | 2174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.645 мг | 18 мг | 3.6% | 1.9% | 2791 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 1% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 1.381 мкг | 10 мкг | 13.8% | 7.1% | 724 г |
| Марганец, Mn | 0.4361 мг | 2 мг | 21.8% | 11.2% | 459 г |
| Медь, Cu | 140.96 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 7.3% | 709 г |
| Молибден, Mo | 7.073 мкг | 70 мкг | 10.1% | 5.2% | 990 г |
| Селен, Se | 14.294 мкг | 55 мкг | 26% | 13.4% | 385 г |
| Фтор, F | 48.05 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8325 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.8% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.469 мг | 12 мг | 3.9% | 2% | 2559 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 194,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».