| Вода | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Пшеничные отруби | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.9 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 826 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 5.1% | 974 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1% | 5091 г |
| Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 9.1% | 538 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 16.7% | 294 г |
| Вода | 42.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5348 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 5.8% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.4% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 37.16 мг | 500 мг | 7.4% | 3.6% | 1346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 4% | 1222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 5.9% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.833 мкг | 400 мкг | 6% | 2.9% | 1678 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.989 мг | 15 мг | 13.3% | 6.5% | 754 г |
| Витамин Н, биотин | 1.111 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.1% | 4500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1667 мг | 20 мг | 15.8% | 7.7% | 632 г |
| Ниацин | 1.833 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.8 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.1% | 1203 г |
| Кальций, Ca | 29.31 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.4% | 3412 г |
| Кремний, Si | 2.222 мг | 30 мг | 7.4% | 3.6% | 1350 г |
| Магний, Mg | 59.09 мг | 400 мг | 14.8% | 7.3% | 677 г |
| Натрий, Na | 110.41 мг | 1300 мг | 8.5% | 4.2% | 1177 г |
| Сера, S | 57.03 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.8% | 1753 г |
| Фосфор, P | 153.5 мг | 800 мг | 19.2% | 9.4% | 521 г |
| Хлор, Cl | 177.42 мг | 2300 мг | 7.7% | 3.8% | 1296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 583.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.231 мг | 18 мг | 12.4% | 6.1% | 807 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.931 мкг | 10 мкг | 9.3% | 4.6% | 1074 г |
| Марганец, Mn | 1.5957 мг | 2 мг | 79.8% | 39.1% | 125 г |
| Медь, Cu | 167.41 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 8.2% | 597 г |
| Молибден, Mo | 7.828 мкг | 70 мкг | 11.2% | 5.5% | 894 г |
| Никель, Ni | 1.222 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.956 мкг | 55 мкг | 21.7% | 10.6% | 460 г |
| Титан, Ti | 6.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.34 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8275 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.2% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 1.1983 мг | 12 мг | 10% | 4.9% | 1001 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мое тесто 3 составляет 203,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».