| Яйцо куриное | 300 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 170 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.7 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 892 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 5.7% | 938 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 15.6% | 339 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 10950 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 225.6 мкг | 900 мкг | 25.1% | 13.3% | 399 г |
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.9% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.305 мг | 1.8 мг | 16.9% | 9% | 590 г |
| Витамин В4, холин | 147.97 мг | 500 мг | 29.6% | 15.7% | 338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.848 мг | 5 мг | 17% | 9% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.5% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.504 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.418 мкг | 3 мкг | 13.9% | 7.4% | 718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.415 мкг | 10 мкг | 14.2% | 7.5% | 707 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.448 мг | 15 мг | 3% | 1.6% | 3348 г |
| Витамин Н, биотин | 12.321 мкг | 50 мкг | 24.6% | 13% | 406 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.291 мг | 20 мг | 11.5% | 6.1% | 873 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.44 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.7% | 1977 г |
| Кальций, Ca | 74.31 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.9% | 1346 г |
| Магний, Mg | 11.4 мг | 400 мг | 2.9% | 1.5% | 3509 г |
| Натрий, Na | 524.96 мг | 1300 мг | 40.4% | 21.4% | 248 г |
| Сера, S | 110.28 мг | 1000 мг | 11% | 5.8% | 907 г |
| Фосфор, P | 139 мг | 800 мг | 17.4% | 9.2% | 576 г |
| Хлор, Cl | 790.37 мг | 2300 мг | 34.4% | 18.2% | 291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.486 мг | 18 мг | 8.3% | 4.4% | 1211 г |
| Йод, I | 14.05 мкг | 150 мкг | 9.4% | 5% | 1068 г |
| Кобальт, Co | 6.019 мкг | 10 мкг | 60.2% | 31.9% | 166 г |
| Марганец, Mn | 0.0209 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 9569 г |
| Медь, Cu | 53.29 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.8% | 1877 г |
| Молибден, Mo | 6.175 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.7% | 1134 г |
| Селен, Se | 18.377 мкг | 55 мкг | 33.4% | 17.7% | 299 г |
| Фтор, F | 37.13 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10773 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 0.7549 мг | 12 мг | 6.3% | 3.3% | 1590 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 342.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет Воскресный составляет 188,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».